食肉過(guò)多、飲酒過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，包括：出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、肩膀酸痛、潰瘍惡化、腹脹、屁很臭等，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。專(zhuān)家建議，多吃紅薯有利于消除體內(nèi)廢氣�！　〖t薯促進(jìn)排氣

　　糞便中混有的小氣泡，其實(shí)也是廢氣。增加糞便的排出量，也能使廢氣一起排出。紅薯中含有大量的食物纖維素，而且其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能給腸的活動(dòng)以強(qiáng)力的刺激，引起蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，即使廢氣充滿(mǎn)腸內(nèi)，也具有將糞便擠出的力量。
 
　　紅薯預(yù)防癌癥

　　紅薯的食物纖維，不僅能促進(jìn)廢氣排出，更有吸收致癌物質(zhì)、防癌的重要作用。除此之外，它所含有的維生素C和β-胡蘿卜素，能將自由基無(wú)害化。

　　近年來(lái)，研究發(fā)現(xiàn)紅薯汁有抑制癌細(xì)胞增殖的作用。另外，紅薯中維生素C的含量可以和柑橘相提并論，即使加熱后，也有60％~70％未被破壞。

　　專(zhuān)家建議：連皮吃紅薯排氣效果好

　　吃紅薯容易排氣，特別是吃較甜的烤紅薯。如果連皮一起吃的話(huà)，效果會(huì)更好。因?yàn)槭砥ぶ泻�有分解淀粉的酶，很容易消化而不�?huì)產(chǎn)生廢氣。紅薯皮的附近食物纖維很多，而且皮下有紫茉莉甙成分，存在于切紅薯時(shí)滲出來(lái)的白色汁液中。這一成分有軟化糞便，幫助排便的功能。

　　薯類(lèi)是天然的營(yíng)養(yǎng)膠囊

　　土豆：一般來(lái)說(shuō)，維生素C易溶于水且不耐熱。而土豆中含量豐富的維生素C，由于受到淀粉的保護(hù)，在做菜時(shí)不容易溶出。

　　芋頭：含有被稱(chēng)為黏蛋白的黏滑成分，既有解毒作用，又有強(qiáng)化消化器官的功能，還能保持肌膚的柔嫩。

　　山藥：它比蘿卜含有更多的淀粉酶，能促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)，還含有氧化還原酶和分解體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)的酶。