在生活中，很多朋友都喜歡吃橘子，除了味道好外，它的的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，如果我們能在日常生活中適量的食用橘子，就一定能幫助我們的身體促進(jìn)通便，還有幫助我們傷口愈合的作用。除了這些，橘子還有很多的功效是我們不了解的。

橘子具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。然而，并不意味著吃多橘子就好，橘子吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔。更要注意的是陰虛體質(zhì)者要少吃，不宜與蘿卜同食。

橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。那么，大家是否知道橘子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?吃橘子又有什么禁忌呢?怎樣吃橘子可以發(fā)揮它的最大作用?下面跟著小編一起來了解一下吧!

橘子的營養(yǎng)價(jià)值　　

1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品；

4.研究證實(shí)，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好；

5. 橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效，主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度；

6. 橘子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。橘子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

吃橘子的六大禁忌　　

禁忌一：吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔

每天吃3個(gè)橘子，能滿足一個(gè)人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。

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