老年人吃水果對身體健康有很多好處，但是由于老年人內(nèi)臟器官衰老，導(dǎo)致各項(xiàng)生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動(dòng)減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病的發(fā)生，下面我們就給大家說說如何讓老人吃水果更正確吧。

飯后吃水果

老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動(dòng)較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。因此，即使要吃水果，也應(yīng)在飯后1～2小時(shí)吃。

吃水果應(yīng)當(dāng)適量

老年人胃腸功能較弱，進(jìn)食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個(gè)，千萬不要多吃。

吃水果最好應(yīng)季

不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應(yīng)在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會(huì)蓄寒積痰，不利于消化。

有些水果不宜空腹食用

如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導(dǎo)致胃結(jié)石。

不同老年人水果禁忌各不同

經(jīng)常胃酸的老年人

不宜吃李子、山楂、檸檬等有機(jī)酸較多的水果。

經(jīng)常大便干燥的老年人

可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因?yàn)槭磷雍�大量柿膠，多吃了可加重便秘。

經(jīng)常腹瀉的老年人

可適當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的老年患者

不宜吃含水量較大的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。

糖尿病患者

不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等水果。

在飲食中，我們很多的老人都是應(yīng)該愛吃水果的，如果能按照上面的方法吃水果就能更好的保證我們的健康的。

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