現(xiàn)在的我們追求各種“保養(yǎng)”方法來讓自己神采奕奕，無論嘗試何種保養(yǎng)方法，飲食仍是影響人體老化的直接因素，像是長期缺乏攝取維生素C會造成免疫力降低、膚質(zhì)變差，甚至壞血病，所以從食物中盡量獲取一日所需的營養(yǎng)成分是相當(dāng)重要的，而“奇異果”就是我們最推薦營養(yǎng)食材。下面就來看看奇異果能為我們健康增添哪些。

奇異果究竟有什么營養(yǎng)好處?

我們常認為高營養(yǎng)的食物一定含有高熱量，其實并不然。再營養(yǎng)的食物經(jīng)過加工、烹調(diào)等過程后，卻可能喪失其養(yǎng)分，或產(chǎn)生過多熱量，因此不用烹調(diào)的奇異果是很好的選擇。奇異果為水果中的營養(yǎng)之王，它的營養(yǎng)素含量最多，熱量則最低。因此，奇異果絕對適合怕胖又愛美的人作為飲食保健的選擇，然而奇異果豐富的營養(yǎng)素有何特點?又適合哪些人食用呢?

對腸道有益的膳食纖維

奇異果富含膳食纖維，膳食纖維是人體無法消化吸收的物質(zhì)，卻可以刺激腸道蠕動，帶走體內(nèi)囤積的糞便，縮短有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留的時間。另外膳食纖維也是腸道益生菌的營養(yǎng)來源，能改變腸道益菌群數(shù)，幫助消化系統(tǒng)能更有效率的分解、吸收食物中的營養(yǎng)。

適合對象：便秘讓你心情郁悶，口氣變差嗎?多補充膳食纖維并攝取充足水分就能改善啰!

好文推薦:

驚！喝鮮果汁竟然能治頭痛 >>>

后放松褲腰帶容易導(dǎo)致胃下垂 >>>

常吃七大食物助你清除體內(nèi)垃圾 >>>

春季氣血虛怎么辦？特推三大食療方 >>>

揭秘！常喝檸檬水的N個保健功效 >>>

盤點：食物中的五大天然止痛藥 >>>