早春酸酸甜甜的草莓很是沁人心脾令人難忘，在草莓上市的時候是營養(yǎng)價值最高的時候，是我們在早春最適宜的養(yǎng)生保健水果，那么草莓對我們的身體有著怎樣的保健作用呢，下面我們一起來看一下：

草莓—早春的健康水果“首領”

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院營養(yǎng)科主任王宜告訴記者，《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。

但是王宜也提示，草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶里一起食用，“從營養(yǎng)學角度講，這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。

通過上面的文章我們知道了，草莓對我們身體的保健作用了吧，所以大家在早春的時候盡量多吃一些草莓哦，但是千萬別吃反季節(jié)的草莓。

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