對(duì)于一年一度的元宵佳節(jié)來說，是我們中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，而這對(duì)于人們來說也是一個(gè)至關(guān)重要的節(jié)日，那么對(duì)于湯圓來說也是元宵節(jié)不不可缺少的一個(gè)飲食，那么湯圓到底有什么樣的功效呢？會(huì)不會(huì)給我們的身心帶來一些其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下相關(guān)的介紹。

湯圓的功效

1、滋補(bǔ)御寒湯圓的原料是糯米。中醫(yī)認(rèn)為，糯米味甘、性溫，能補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，起滋補(bǔ)御寒的作用，因此適合在寒氣重的春天食用。吃湯圓對(duì)脾胃氣虛、常常盜汗的人有一定的治療效果。

2、補(bǔ)脾益氣《本草綱目》中指出，湯圓的主要原料糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。糯米味甘、性溫，吃后能補(bǔ)養(yǎng)人體氣血，滋養(yǎng)脾胃。目前天氣乍暖還寒，吃湯圓能滋補(bǔ)虧損的胃氣。

3、補(bǔ)足氣血湯圓由糯米精制而成，糯米能幫助人體補(bǔ)中益氣，人吃了后會(huì)周身發(fā)熱，吃湯圓有補(bǔ)足氣血的好處。湯圓由糯米制作而成，吃湯圓有利于緩解妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。4、防氣虛乏力專家介紹，多吃糯米能預(yù)防氣虛、乏力。糯米制成酒后，有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效，很多地方流行產(chǎn)婦吃糯米酒就是這個(gè)道理。

湯圓的注意事項(xiàng)

1.不要當(dāng)做早餐元宵除了有高熱量的標(biāo)簽之外，它還有不少的糖分，總體來說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不大，而早餐吃的必須要有營(yíng)養(yǎng)，因此不適合在早上食用。同時(shí)早上腸胃是處于虛弱期，如果食用了糯米制作的元宵，那么將會(huì)造成不容易消化。

2.元宵不能吃多元宵的味道不錯(cuò)很多人都會(huì)不知不覺的多吃幾顆，那么你知道嗎?其實(shí)元宵不是輔助食材，它是通過糯米制作而成的，因此是屬于主食。因此每頓吃元宵不要吃多，三四顆即可。

3.最好不要趁熱吃因?yàn)樵�宵都是糯米為主要原材料，剛煮熟的湯圓內(nèi)部溫度很高，如果著急吃的話，會(huì)對(duì)食道造成很大的損害。

4.湯圓雖好吃，但不宜多吃。湯圓屬高熱量、高糖分食品，含有油脂，缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除熱量和糖外，沒有太多營(yíng)養(yǎng)。

5.湯圓不宜在早上吃。早上胃腸道功能最弱，而湯圓外皮大多糯米做的，不易被消化，早餐吃易消化不良。

6.吃湯圓時(shí)，別吃其它含糖高的食品，同時(shí)減少其它主食攝入量。一般來說吃3個(gè)湯圓相當(dāng)于1兩主食。一般主食攝入量在2兩左右，吃湯圓最好控制在五個(gè)到六個(gè)左右，過量的話會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

7.油炸湯圓少吃。油炸湯圓雖然香脆，但會(huì)使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高，能量密度增加，成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者，食用油炸湯圓很可能加重病情。

8.對(duì)于特殊人群如嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者和患有胃腸道疾病的人，建議應(yīng)忌食湯圓，糖尿病患者應(yīng)少食或不食糯米湯圓。建議健康成人吃湯圓也要適量，每天50克左右為宜，不要多吃。另外，體重超重或高脂血癥、高血壓患者，也不宜過多食用含大量油脂及糖分高的湯圓。

過以上文字的叫做，我們對(duì)于湯圓的功效有了一個(gè)更加清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該嚴(yán)格的按照上面所說的這個(gè)方式來做才是最好的，否則的話也會(huì)給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體健康。