淘米使勁搓 營養(yǎng)流失快
要是像您淘米時間這么長——都五分鐘了，還這么使勁搓洗米，米的表層營養(yǎng)全都丟失啦!而米的營養(yǎng)還主要就在表層呢。簡單地說吧，您要想保住米的營養(yǎng)，淘米的時候就要記�。翰挥昧魉蜔崴悦�，不使勁搓和攪和米，不用水泡著米，淘的時候少用水。
然后該煮米了。您別急，煮也有說道兒：淘完米得馬上下鍋煮，米泡時間長了，米里有一種叫核黃素的營養(yǎng)成分就會大量損失，蛋白質、脂肪什么的也多多少少跟著損失。所以您現(xiàn)在就趕快下鍋煮吧。
吃米吃出更多營養(yǎng)，強壯國人身體!
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