香菇的營養(yǎng)很豐富，而且獨特的鮮美味道讓它很受我們的歡迎，既可以做為一種主料食材，也可以做為一種不錯的調(diào)味品，可以說是每家必備。不過，想挑到最美味和最營養(yǎng)的香菇，還需要我們學(xué)習(xí)一些選購的方法。

選干菇看“臉蛋”

與鮮香菇相比，挑選干菇需更加仔細(xì)。干菇從外觀上可分為花菇、厚菇、薄菇和菇丁，選擇的時候要看“臉蛋”，也就是香菇的菌蓋。

花菇營養(yǎng)好

花菇的營養(yǎng)最好，蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)的含量都更高。而且它組織緊密，風(fēng)味濃郁，口感滑嫩。裂紋里露出白嫩菌肉的“天白花菇”是其中的極品。要注意的是，花菇菌蓋上的花紋要自然，有大有小，有深有淺。否則很可能是人工在普通香菇上劃了刀口。

厚菇，又叫冬菇

它菌肉致密，口感筋滑，香味也濃。厚菇“臉崩緊”，肉肥厚，菌蓋無花紋，栗色并略有光澤。以大小4—6厘米，邊緣內(nèi)卷扁饅頭或銅鑼狀，皺褶小而少的為佳品。

薄菇，菌肉較薄，選購時以開傘少、破損少的為好。

菇丁個子雖小，品質(zhì)卻絲毫不差，最經(jīng)濟實惠。選擇菇丁的原則在于“嫩”。干香菇怎么看嫩不嫩呢?將干制后的菇丁倒過來，如果看不到菌褶，就是嫩的。

選鮮菇看全身。選鮮菇時，菌蓋、菌桿都得挑。優(yōu)質(zhì)鮮香菇要菇形圓整，菌蓋下卷，菌肉肥厚，菌褶白色整齊，干凈干爽，菌蓋以3—6厘米為好;菌柄短粗鮮嫩，大小均勻。若菌蓋表面色深黏滑、菌褶有褐斑則不宜食用。

最后，鮮香菇應(yīng)在低溫下透氣存放，保存最好不超過3天。干香菇則要密封，放于避風(fēng)陰涼處，注意防潮。

好文推薦:

細(xì)數(shù)男人壯陽必不可少的六大食物 >>>

挑選常識：蔬菜顏色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的營養(yǎng)：解讀玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者飲食需遵循“五宜四忌” >>>

驚！吃苦瓜真會導(dǎo)致不孕不育? >>>

腎虛怎么辦？老中醫(yī)教你補腎6絕招 >>>