缺鐵性貧血會影響到人體的健康，缺鐵性貧血的人群應(yīng)該要多吃一些豬血，能有效改善缺鐵性貧血的問題，動物血中含有豐富的鐵元素，可以起到補充氣血的作用，多吃菠菜能有效預(yù)防缺鐵性貧血，多吃些黑藻對身體有好處，能起到防治缺鐵性貧血的作用，那么缺鐵性貧血吃什么食物好呢？

1、多吃豬血

平時可以多吃一些豬血，因豬血的成分和人體血液的成分基本相同，都含有大量的鐵元素，可以補充人體缺乏的鐵，從而提供人體合成血紅蛋白需要的原料，提高血紅蛋白的含量。改善人體的缺氧癥狀。

2、多吃菠菜

菠菜中也含有豐富的鐵元素，能提供我們?nèi)梭w所需要的鐵，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善人體的缺氧癥狀，此外菠菜還含有一些維生素和微量元素，對人體健康很有好處。

3、多吃黑木耳

黑木耳中也含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)人體合成血紅蛋白，改善人體的缺氧癥狀。黑木耳是屬于真菌類的食物，不僅是味道鮮美，而且還含有很多人體所需要的維生素和微量元素，是我們健康飲食離不開的。

4、水果蔬菜

平時多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、大棗、草莓、蘋果、桔子、莧菜、辣椒、竹葉菜、花菜等等，這些食物中含有豐富的維生素C，維生素C可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善人體的缺氧癥狀。

5、用鐵鍋炒菜

在平常炒菜的時候，最好使用鐵鍋，鐵鍋含有鐵元素，如果我們經(jīng)常使用鐵鍋炒菜，鐵元素會在不知不覺中進(jìn)入到我們的體內(nèi)，在無聲無息中促進(jìn)了我們?nèi)梭w血紅蛋白的合成，改善了我們?nèi)梭w的缺血癥狀，對我們的健康起到了保駕護(hù)航的作用。

缺鐵性貧血吃什么食物好？確定性貧血的人群應(yīng)該要增加鐵元素的攝入量，蔬菜水果能起到緩解的作用，炒菜時盡量選擇鐵鍋炒，這樣能起到補充鐵元素的作用，多吃些菠菜和黑木耳，可有效防治缺鐵性貧血，經(jīng)常吃些動物血和動物肝臟，能有效防治缺鐵性貧血。