糖尿病的康復最主要的是飲食調理和運動療法相結合，只有把身體調養(yǎng)好了，藥物的作用才會很好的發(fā)揮出來，糖尿病人要根據(jù)身體情況選擇適合自己的運動方式，充分了解自身的體質，并做好如下的準備工作。

 一、準備寬松舒適的運動服和有彈性的運動鞋，吸水性較好的棉襪。

二、隨身攜帶一些如餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水，尤其是在運動量相對較大時，一定要及時補充糖和水分。

三、在運動前最好進行一下血糖的自我監(jiān)測，進一步了解自己的體內代謝情況，血糖過高(大于16毫摩/升)或者血糖過低(小于3.6毫摩/升)，都不能進行運動，否則會引起代謝紊亂。

四、在運動前要補充一定數(shù)量的水分，以保證身體運動的需要，然后首先做5-10分鐘的準備活動或熱身運動，活動一下肌肉、關節(jié)，以免運動中拉傷肌肉、扭傷關節(jié)和韌帶，同時，可使心跳、呼吸的次數(shù)逐漸加快，以適應下一步將要進行的運動。

五、為保證安全，糖尿病患者最好結伴運動，特別是參加較高強度的運動時，應告訴同伴自己是糖尿病人，血糖不正常時的表現(xiàn)有那些，以便出現(xiàn)意外情況時及時處理和救治。

運動途中，要隨時自測自己的心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運動。運動要循序漸進，平時參加體育鍛煉較少者，運動量要逐步增加，不可操之過急。運動中注意觀察身體狀況是否有不適，并適時調整運動時間與運動強度。注射胰島素的患者進行30分鐘的鍛煉后，應及時補充一定數(shù)量(10-15克)的含糖類食物，以免由于運動引起血糖過低。

運動中一旦出現(xiàn)視物模糊、意識不清、頭暈、大量出汗、心跳急劇加快、面色蒼白等情況，很可能是發(fā)生了低血糖，此時應立即停止運動，馬上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，應立即協(xié)助喝糖水，并送醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈眼花、心跳緩慢無力、意識突然喪失，甚至血壓下降、呼吸減慢，很可能是運動前沒有做好準備活動，突然進行的劇烈運動導致心臟或腦部供血不足。應立即將病人平躺，松開衣領、腰帶，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩擊心前區(qū)，手掐人中穴，進行輔助人工呼吸，此時不易喂患者糖水。因為這是典型的“心源性暈厥”，是由運動量過大引起的，休息一會兒一般會緩解，如不行，則速送醫(yī)院治療。

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