森田療法包含的內(nèi)容十分的龐大，需要我們細細去體味。森田療法其中之一就是為所當為，就是想做就去做，不需要任何的理由，只要是自己想做的事情那么就大膽、勇敢的向前邁進，加油吧。

1、不僅用腦筋去理解，而重要的是通過實踐行動去理解。只是思考什么也不會產(chǎn)生，要行動，要不斷做出成績，要通過親身體驗去理解。

2、要不斷干點什么正如先生所說的“要不斷干點什么”這句話，現(xiàn)在終于明白了。我們在一天的24小時中，必須不斷地進行某種什么精神勞動，或注意些什么，或為了什么目的而必須讓手足不斷地活動。這是一種精神高度集中的狀態(tài)。這種精神，無論遇到怎樣突發(fā)的事變，都可以間不容發(fā)地立即轉(zhuǎn)換并指向新的事物。

3、去掉預(yù)先的考慮過去我在工作的空隙，總好不斷考慮關(guān)于“怎樣考慮引導(dǎo)自己才好”的問題，然而，即使規(guī)定了某種行動方針，雖然放心了，卻絲毫沒有成為實際行動的規(guī)范。如果有時候沒有提出什么所謂既定的方針，便越發(fā)不斷地陷入了迷惑。今天，已經(jīng)不再那樣考慮，只是憑借樸素的欲望去干點什么而已。

4、不需要什么勇氣患者說“已經(jīng)決定我自一月份開始必須到學校去上班，可是真不知道我是否有了去學校的勇氣”。森田說“只要能去就行，不需要什么勇氣”。

5、不要進行不必要的交際所謂“廣泛交際”實際上是一種虛張聲勢外強中干的虛偽精神而不是什么在交際方面的學習。人們的行動必須是根據(jù)生活需要或者是受個人欲望驅(qū)使的結(jié)果。不要去進行那些不必要的交際。自己要經(jīng)常注意，切莫丟失自己原來那謹慎的態(tài)度。一切活動必須經(jīng)常出自本意才行，這就是去掉虛偽，回歸真人的自然狀態(tài)。

6、外表自然，內(nèi)心健康意思是說象健康人一樣地生活就能健康起來。神經(jīng)質(zhì)者總是希望先消除癥狀、改善情緒，然后再恢復(fù)到健康的生活，這樣做永遠不能有健康人的生活。對情緒不予理睬，首先要象健康人一樣去行動，這樣，情緒自然就變成健康的情緒。

為所當為就是不要想事情的后果和遇到的困難，一旦有想法就抓緊時間去實踐，真正的將自己的想法變成動力，催促自己去努力和進取。只要你邁出第一步，就是很大的進步。