作者：張健 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我今年３０歲，幾年前某商學(xué)院畢業(yè)后參加工作，由于我一貫就很認(rèn)真，工作中謹(jǐn)小慎微生怕出什么差錯(cuò)。但有一次還是出了一點(diǎn)小的差錯(cuò)，老板當(dāng)著一些人的面批評(píng)了我，平時(shí)我就很愛面子，當(dāng)時(shí)我一陣臉紅，頭腦發(fā)沉。不久我被派到另一個(gè)部門工作，比過去輕松多了，也很少與 人打交道。這件事讓我想了很久，有時(shí)失眠，上班就感到頭腦發(fā)沉，覺得自己不如別人，也感到身體不如以前。以后我經(jīng)常到醫(yī)院去看病，做了許多的檢查，醫(yī)生都說沒有什么異常，但我頭腦發(fā)沉的感覺仍然很重，甚至懷疑自己已經(jīng)患了精神病，為此我痛苦了好幾年。 　　不久又遇上妻子與我離婚，我的病也就越來越重。 　　是森田療法徹底治好了我的病。它改變了我的認(rèn)識(shí)，也讓我改變了對(duì)生活的態(tài)度。 　　森田療法認(rèn)為，正是因?yàn)槲倚愿裰凶非笸昝�、�?duì)身體異常的敏感、過于的執(zhí)著的負(fù)面影響，對(duì)自己過于苛刻，也就是生的欲望太強(qiáng)烈，在這種素質(zhì)的基礎(chǔ)上，當(dāng)遇到小小的挫折就不能忍受，因而產(chǎn)生死的恐怖。其實(shí)，神經(jīng)質(zhì)的癥狀往往是人所共有的自然現(xiàn)象，當(dāng)生活中遇到一些困境時(shí)，人就會(huì)有焦慮、抑郁、痛苦等情緒反應(yīng)。往往這時(shí)會(huì)把注意力在轉(zhuǎn)向某種癥狀，如果過分關(guān)注這一癥狀，它就會(huì)更加敏感，癥狀也就更加突出。 　　看來，我過去那樣執(zhí)著的看病甚至不相信醫(yī)生的診斷結(jié)果，實(shí)際上是我太注重自己的感覺，我所說的感覺其實(shí)是醫(yī)學(xué)上所說的知覺，它是外界事物在人腦中的反映，是人通過感覺器官感受到的事情通過大腦分析判斷而形成的，它受刺激的強(qiáng)度、認(rèn)識(shí)的成分和過去的經(jīng)驗(yàn)等因素影響，這中間任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)都會(huì)導(dǎo)致感覺的錯(cuò)誤。實(shí)際上我的病是我自己給嚇出來的。過去我太想克服癥狀而忘了我生活的本來目的（生的欲望），使我陷入擺脫癥狀的惡性循環(huán)之中，森田療法卻要我不去克服癥狀，因?yàn)檫@種癥狀是人所共有的心理現(xiàn)象，相反它讓我接受癥狀，對(duì)所謂的癥狀采取不抵抗、不排斥、與癥狀和平共處的態(tài)度，帶著癥狀去從事你應(yīng)該做的一切。這就是順其自然、為所當(dāng)為的法則。這句話好像很容易理解，要做到卻不那么容易，它需要付出極大的努力去實(shí)踐、去行動(dòng)、去體會(huì)。你想成為一個(gè)正常的人就得象正常人一樣生活。在這個(gè)意義上說，森田療法其實(shí)就是一種身心自然療法，或叫生活意義療法。 　　森田療法不一定要針對(duì)某一個(gè)癥狀，而應(yīng)該把它當(dāng)作為一種生活的態(tài)度，，它是一種生活的哲學(xué)，也是一種世界觀。治療中醫(yī)生和我建立了良好的信任關(guān)系，他并沒有把消除癥狀作為目標(biāo)，而是幫我改變對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，并引導(dǎo)我將森田療法的思想貫穿于我的生活之中。 　　森田療法對(duì)神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、發(fā)作性焦慮都有很好的療效。從某種意義上說它對(duì)正常人也是有用的。的過程其實(shí)就是重新感受生活，感受人生的過程。