老年人奮斗了一生，但是到最后卻越顯孤單。子女都有了各自的生活，而整個(gè)房間卻越來越空。尤其是獨(dú)居老人，他們心中的苦悶是難以紓解的。這也就造成了現(xiàn)在很多老年人患上心理疾病。

老年抑郁癥就是其中一類比較典型的心理疾病。針對這種心理疾病，我們可以通過運(yùn)動、飲食等加以預(yù)防。

怎樣預(yù)防老年抑郁癥

1.運(yùn)動預(yù)防

老年人應(yīng)該多參加集體活動，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預(yù)防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.心理預(yù)防

其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

現(xiàn)在人的精神生活較以往豐富了很多，各種社區(qū)老年人活動、老年人大學(xué)也是層出不窮、花樣百出。這給老年人帶來了更多的歡樂。所以，小編在這里也希望老年朋友多出去走走，放松下心情。

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