為什么你總是比別人愛感冒呢？這很可能與你的免疫力有關(guān)，強(qiáng)大的免疫力可以抵抗各種病毒的侵襲，如果免疫力低下那么病毒就可能乘虛而入。那么，免疫力低下的表現(xiàn)有哪些呢？下面小編就來為您介紹一下免疫力低下的表現(xiàn)。如果你的身體出現(xiàn)以下的五個信號，那么說明你該增強(qiáng)免疫力了。

開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養(yǎng)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，攝入100克糖(相當(dāng)于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細(xì)胞的殺菌能力長達(dá)5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。

總忘記喝水。感冒時醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因?yàn)榭Х群筒栌欣�尿作用，會加速人體排水。

體重迅速上升。體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)(BMI)超過40。多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。

鼻子易發(fā)干。雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。

總覺得緊張。學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會一項(xiàng)報告指出，上班族在完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。

以上為大家介紹了免疫力低下的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了以上5種的癥狀，那么則說明身體已經(jīng)拉響了警報，我們一定要提高警惕，增強(qiáng)免疫力了。