在日常生活中，有很多的人喜歡拍照曬朋友圈，但是也有很多的人卻非常的恐懼拍照，不愿意拍照，認(rèn)為自己的長(zhǎng)相非常難看，所以，平時(shí)大家需要注意這樣的情況，要正確的認(rèn)識(shí)自己。而且，要學(xué)會(huì)克服恐懼癥，如何克服拍照恐懼心理?

一、正確認(rèn)識(shí)自我

不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

三、要客觀地對(duì)待自我

因?yàn)槊總�(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

大家一定要注意懂得正確地認(rèn)識(shí)自己，不要認(rèn)為自己難看，其實(shí)不然，每個(gè)人都有被人欣賞的一面，而且不要片面地認(rèn)識(shí)自己，感覺自己不如他人，所以會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，焦慮的心理，認(rèn)為自己事事不如人，這樣容易影響到自己的自尊，平時(shí)大家需要注意全面了解。