沒(méi)關(guān)系恐懼癥其實(shí)就是在生活中拒絕和周圍的人保持過(guò)于親密的關(guān)系，另外一個(gè)角度上來(lái)講就是拒絕與別人保持親近的關(guān)系，那么，有哪些因素會(huì)導(dǎo)致親密關(guān)系恐懼癥的出現(xiàn)呢？起來(lái)就一起了解一下吧！

誘因

1.早期關(guān)系受挫

這類人往往幼時(shí)沒(méi)能跟父母建立起穩(wěn)定、安全的關(guān)系。如在童年時(shí)，父母常常爭(zhēng)吵，在擔(dān)心父母把自己丟棄的恐慌中成長(zhǎng)起來(lái)的�；蛘哂啄陼r(shí)家人不在身邊，獨(dú)自成長(zhǎng)的起來(lái)的。則其潛意識(shí)中缺乏安全感，會(huì)無(wú)意識(shí)地否定對(duì)人際關(guān)系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關(guān)系。這一類在留守兒童中較為常見(jiàn)。

2.被重要的伙伴傷害

一位前來(lái)求助的高中生，在小學(xué)時(shí)有兩個(gè)要好的朋友，但由于誤會(huì)，這兩位好友到處說(shuō)她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會(huì)讓人對(duì)友情產(chǎn)生恐懼。

3.缺乏人際技巧

有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進(jìn)行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關(guān)系。這種人際技巧的缺失也源于成長(zhǎng)中的挫折，他們往往在學(xué)習(xí)人際交往方式的某些重要環(huán)節(jié)出現(xiàn)缺失。

如何克服恐懼

克服親密關(guān)系恐懼癥，首先要懂得愛(ài)自己。愛(ài)是自尊及自信的來(lái)源，這兩個(gè)條件又會(huì)直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無(wú)法克服的呢?

其次更要了解自己。清晰的自我認(rèn)識(shí)，了解自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)，擁有自己的快樂(lè)，讓身邊的人同時(shí)感到愉快。如果自己都無(wú)法接納自己，內(nèi)心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂(lè)呢?

最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開(kāi)誠(chéng)布公，坦誠(chéng)地說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法，讓對(duì)方更好地去了解你，你也可以多了解對(duì)方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

親密關(guān)系恐懼癥其實(shí)在生活中是很常見(jiàn)的由上述的原因所導(dǎo)致，如果大家想擺脫這種恐懼癥，最好的方法還是從自身著手，學(xué)會(huì)一些適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)方法，讓自己勇敢的面對(duì)這種疾病。