對于剛剛走出校門的畢業(yè)生來說，接下來的挑戰(zhàn)就是進入職場，適應一種全新的人生。但是很多人會出現工作恐懼癥。這其實是很正常的。對于未來的不確定，總會有很多的擔心焦慮在其中。

但是工作恐懼癥畢竟會影響到自己在職場上的表現，所以我們要學會去今早了解它，克服它。

什么是工作恐懼癥

工作恐懼癥，顧名思義，就是恐懼工作。因為自信不足、社會適應經驗與能力不足、下階段目標不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺得對什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。

工作恐懼癥患者總會想象一下子到一個陌生的環(huán)境，會不適應這種綜合的、莫名的恐懼來源較復雜，類似恐懼大多沒有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應屆生群體中也比較常見。

那么，應屆生應該怎樣擺正自己的心態(tài)呢?專家認為，大家可以采取以下方法，羅列出下列事項，有目的性的完成，然后慢慢擺脫內心的恐懼。

1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當你仔細再看時，也許就沒有你想的這么恐懼的。

2、確定階段性目標。

3、有意識地訓練自信心，學會自我調節(jié)，提高抗挫折能力。

4、自我充實。

凡事都會從開始的不適應到后來的得心應手。不要過多地去擔心自己日后的表現。剛剛進入職場有不懂的地方要多問多學，即使做錯了也沒有太大的關系。只要不犯同樣的錯誤就可以了。