有的人總是抱怨自己遇到的都是渣男渣女，感嘆自己命不好，為什么別人一下子就能遇到自己的真命天子（女），殊不知遇不上合適的人，跟我們自己也有關(guān)。一段感情不好，關(guān)系破裂后再投入下一段感情，同樣的問(wèn)題還是會(huì)出現(xiàn)，這種情況下，唯有運(yùn)用愛的智慧和能力，才能讓感情長(zhǎng)久幸福。

愛的5個(gè)基本能力

1.親密的能力
可能很多人都沒(méi)有覺得親密是一種能力，誤以為我們每個(gè)人都有能力與他人建立親密的關(guān)系，但其實(shí)不然。有的人會(huì)害怕親密，害怕與另一個(gè)人太親近就會(huì)吞噬自己，或者與另一個(gè)人太親近就會(huì)受到可能的傷害，因而總是把自己包裹好了再進(jìn)入關(guān)系中，這樣盡管兩個(gè)人相愛十年，但依然無(wú)法走進(jìn)彼此的內(nèi)心，無(wú)法建立安全、信任、彼此連接的關(guān)系。

2.了解的能力
想要與一個(gè)人建立親密的關(guān)系，是需要建立在互相了解的基礎(chǔ)之上的。愛一個(gè)人，就需要了解他，了解他的需要，了解他的脾性，了解他的故事，了解他的喜好和厭恨。只有這樣才能更好地去愛他，用讓他感受到愛的方式，在合適的時(shí)刻，他最需要的時(shí)刻，送上你的愛，建立只有你們才懂的愛的模式。

3.表達(dá)的能力
了解了對(duì)方之后，如何有效地表達(dá)愛，也是一項(xiàng)很重要的能力。學(xué)習(xí)用他能感受到的方式去愛他，而不是用自以為是愛的方式去愛他。可是不見得每個(gè)人都具備這一項(xiàng)能力，因?yàn)楹芏嗳硕及炎⒁饬Ψ旁谧约荷砩�，更多關(guān)注對(duì)方做得不好的地方，然后好有機(jī)會(huì)證明“我好你不好”，以換回自己的自尊感。

4.負(fù)責(zé)任的能力
真正的負(fù)責(zé)任不是對(duì)對(duì)方負(fù)責(zé)任，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)任。真正的負(fù)責(zé)任不是對(duì)愛負(fù)責(zé)任，而對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。只有當(dāng)一個(gè)人愿意對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任的時(shí)候，才是這段關(guān)系進(jìn)入穩(wěn)定和安全的標(biāo)志。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即持續(xù)不斷地為愛情關(guān)系努力，不管發(fā)生了什么事，都愿意停留在關(guān)系里來(lái)解決問(wèn)題，而不是逃避問(wèn)題。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即努力地付出，只為了兩個(gè)人的關(guān)系更加穩(wěn)固，更加幸福。

5.接納的能力（在愛的所有五個(gè)能力里面，這個(gè)是最最重要的）
接納，接納對(duì)方這個(gè)真實(shí)的人，而不是努力地把他改造成你期望中的樣子。只有當(dāng)你能夠接納伴侶本來(lái)的樣子，你才能做到尊重他，尊重他的習(xí)慣和他的背景，尊重他作為一個(gè)人的價(jià)值。有些人會(huì)強(qiáng)迫伴侶按照自己的意思去行事，理由是“我要負(fù)責(zé)任，這是為你好！”，殊不知這并不是負(fù)責(zé)任，而是控制。只有當(dāng)你能夠接納伴侶這個(gè)人本身，接納他的獨(dú)特性，負(fù)責(zé)任才不會(huì)淪為控制。

要如何獲得這些愛的能力呢？
第一步是先學(xué)習(xí)關(guān)于愛的知識(shí)，知識(shí)是能力的基礎(chǔ)。這就好比我們想要成為畫家，就需要學(xué)習(xí)色彩、構(gòu)圖等基本的知識(shí)，然后加上聰慧和勤奮，最終才能成為一位優(yōu)秀的畫家。同理，要成為一位擁有愛的能力的人，也需要先學(xué)習(xí)愛情的基本知識(shí)，了解提升愛的能力的方法和理論，然后再回到生活中認(rèn)真練習(xí)，有一天就會(huì)在不知覺中成為幸福生活的創(chuàng)造者了。

愛情的九種自然心理表現(xiàn)

第一種：我的眼里只有你

俗話說(shuō)情人眼里出西施，所以在有愛情的時(shí)候，你一定會(huì)覺得對(duì)方最好看，即使有別的異性比你愛的對(duì)象好看，但對(duì)你而言，他（她）才是你心中最美的一個(gè)，而且是別人根本無(wú)法相比的。 

第二種：無(wú)以倫比的親密感覺

當(dāng)你愛上一個(gè)人，你會(huì)有一種很親切的感覺，跟他（她）在一起，你會(huì)覺得很舒服，很和諧。你可以信任并依賴他（她）。他（她）像是一個(gè)親密的家人，甚至可以說(shuō)，比一個(gè)家人更親密，而且在這親密里，你更體會(huì)到一份溫馨的感覺--這就是親愛的感覺。在這個(gè)愛情的國(guó)度里，他（她）愿意包容你所有的缺點(diǎn)。

第三種：欣賞愛侶并全心支持

一個(gè)健康的愛情關(guān)系，應(yīng)當(dāng)有以對(duì)方為榮的感覺。你會(huì)欣賞對(duì)方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件和優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)方也讓你感覺，他（她）處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他（她）做這件事是成功或失敗，你都會(huì)欣賞他（她）的才華，而不是只重視結(jié)果。

第四種：從愛侶的贊許中獲得快樂(lè)

相愛的時(shí)候，你是否喜歡夸獎(jiǎng)對(duì)方，而且不僅是欣賞，或敷衍了事而已，你還會(huì)喜歡在他（她）不在的時(shí)候向其他人講述他（她）的種種好，哪怕幫你泡一碗方便面。重要的是，你從夸獎(jiǎng)對(duì)方的熱誠(chéng)之中感到無(wú)比的快樂(lè)。

第五種：你的獨(dú)特性受到無(wú)比的尊重

愛情關(guān)系可以提高一個(gè)人的自尊心，可以讓你感覺到生活更有意義，因?yàn)閻矍槟軌蜃屇惆l(fā)現(xiàn)，其實(shí)你有著無(wú)人可比的獨(dú)特性，雖然你有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，但是你的獨(dú)特性使你受到無(wú)比的尊重，生命也因此更有價(jià)值。

第六種：占有欲

愛情是絕對(duì)獨(dú)占的，是不能與他人分享其親密的男女關(guān)系，因此，當(dāng)愛情從不確定走向穩(wěn)定后，需要以婚姻來(lái)持續(xù)以后的日子，所以我們?cè)诮Y(jié)婚時(shí)彼此相約相許。在真實(shí)的愛情生活里，互相許諾忠誠(chéng)是必要的。

第七種：給愛侶充分的行動(dòng)自由

如果一個(gè)人有正當(dāng)?shù)睦碛桑�他（她）的行�?dòng)的自由一定要受到尊重，這樣才不會(huì)破壞兩人之間的愛情關(guān)系。喜歡跟著感覺走的人雖然十分令人擔(dān)心或生氣，但是對(duì)于熱愛隨性生活的人而言，限制或約束一點(diǎn)用都沒(méi)有。還不如給他（她）自由、空間。他（她）總會(huì)回來(lái)的。

第八種：更多地為對(duì)方考慮

人們對(duì)深愛的人常會(huì)有憐惜的感覺，經(jīng)常會(huì)為對(duì)方考慮，如果對(duì)方受到挫折，我們會(huì)非常愿意為他（她）分擔(dān)痛苦與挫折，把對(duì)方所受的苦當(dāng)作自己所遭遇的苦難一樣，或者更勝于自己的苦難，因?yàn)樵趷矍槔�，我們�(cè)敢鉃閷?duì)方而犧牲自己的利益。

第九種：生理上的性沖動(dòng)

當(dāng)我們?cè)趯?duì)一們異性產(chǎn)生興趣或愛上某個(gè)異性時(shí)，都希望彼此有身體上的接觸。在真實(shí)的愛情生活里，這種欲望是永遠(yuǎn)存在的。性沖動(dòng)并不是單單只是行為，它還包含了許多其他親密的身體上的接觸，如牽手、擁抱等等，這種情感會(huì)永遠(yuǎn)存在于愛人心中。

學(xué)會(huì)愛人，才能被愛。了解愛人的5種基本能力，通過(guò)自身努力獲得這些愛的能力，提升愛的能力的方法和理論。愛的能力并非天生的，需要后天在實(shí)踐中有意識(shí)的自我培養(yǎng)并加以運(yùn)用，終有一天你會(huì)成為幸福生活的創(chuàng)造者。