結(jié)婚后時(shí)間久了，難免會(huì)出現(xiàn)一些問題，對于相處過程中的非原則問題是可以通過雙方的努力來解決。如果感情變冷淡了，首先要做的就是有效溝通。

夫妻間多數(shù)沖突的緣由大多是因?yàn)榉蚱拗�間有著不同的人生觀與個(gè)性、不同生活方式和自然秉性上的差異造成的，許多不和諧的夫妻之間并不是沒有溝通，而是采取了不良的溝通方式。例如，總是以責(zé)備的語氣說話，挑剔對方、語氣尖刻，不可寬恕的針對配偶，總是針對配偶的某個(gè)特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責(zé)任。

有這幾種不良的溝通方式：

1、吼叫

有的男人認(rèn)為如果我不吼叫，就不像個(gè)男人，也有女人用這種方式表達(dá)自己的存在，這是受一種社會(huì)文化的影響。從另一個(gè)角度理解，這種人很脆弱，心態(tài)不是很成熟;?

2、挖苦、諷刺

有人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”表現(xiàn)出來的，也許說者無意，可很傷人。也許你說的部分是真的，但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的，這會(huì)不必要的傷害你的配偶，更糟的是會(huì)導(dǎo)致更大的沖突而不是和解。有研究發(fā)現(xiàn)，如果夫妻問是互相鄙視、輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體。他們比健康夫妻更趨向于罹患感冒、流感和其他傳染病，對雙方都有不良影響。

3、辯解

這是一種不能接受其他人的觀點(diǎn)和態(tài)度。不能去傾聽，不能思考別人想要表達(dá)的意思，總是想要證明自己的態(tài)度和行為是正當(dāng)?shù)�。�?shí)際上他們要表達(dá)出來的是：①保護(hù)自己；②誰惹我，我就把他打回去。他們下決心再不受傷害，把自己縮到一個(gè)小小的堡壘中，與外界只有很少的溝通。

4、回避

回避，并中斷交流。就像撤到一堵墻后面，避免接觸與交流。離開論戰(zhàn)之地。對方說話的時(shí)候都不看對方，不是看報(bào)紙就是離開房間。這樣似乎避開了對抗但同時(shí)也切斷了他們的交流。夫妻對峙時(shí)男人總是更感到困難，所以多采用回避。