婚姻就像是一段正弦波，有高峰也有低谷，當(dāng)婚姻進(jìn)入低谷的時(shí)候，要對(duì)婚姻多一份信心，調(diào)整好心態(tài)，積極尋找挽救婚姻的方法，相信婚姻還會(huì)迎來(lái)下一個(gè)高峰�？上У氖呛芏嗷橐鎏幵诘凸鹊臅r(shí)候很多人就認(rèn)為它已經(jīng)結(jié)束了。而婚姻中的我們是可以把握自己的婚姻的，用一顆經(jīng)營(yíng)婚姻的心態(tài)不等它進(jìn)入最低點(diǎn)就積極的改善婚姻，將婚姻危機(jī)扼殺在搖籃里。

1.尋找積極的沖突

為什么在外人看來(lái)，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過(guò)得很幸福;相反，有的家庭時(shí)常以和諧與冷戰(zhàn)交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。據(jù)婚姻心理專(zhuān)家介紹，更多的家庭應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的沖突，這也許是解決婚姻危機(jī)和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒(méi)有對(duì)雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問(wèn)題，增進(jìn)了相互的感情，有助于雙方的了解。還有，在這些積極的沖突里面，夫妻雙方對(duì)于對(duì)方的停戰(zhàn)信號(hào)觀察和把握得比較得當(dāng)。多少幸福的家庭已經(jīng)證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的沖突。

2.婚姻危機(jī)“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標(biāo)

現(xiàn)在有的女士在早起出門(mén)以前要撥打121電話咨詢(xún)天氣的狀況，以此決定一天的穿著與出行方案，但是她們卻不屑于過(guò)問(wèn)丈夫新的一天的心情和健康狀態(tài)�，F(xiàn)在大多數(shù)家庭似乎沒(méi)有意識(shí)到婚姻的高度敏感性，其實(shí)它遠(yuǎn)比大自然里面所蘊(yùn)涵的危機(jī)和災(zāi)難的發(fā)生幾率要高得多�；橐鲂睦韺�(zhuān)家認(rèn)為，不要期望一個(gè)小的改變就可以使婚姻相安無(wú)事，也不要制定一個(gè)婚姻美滿的抽象目標(biāo)。因?yàn)榇蠹叶疾皇切禄�，許多不良的言行已經(jīng)給對(duì)方帶來(lái)深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時(shí)間內(nèi)消除，所以一個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的短期目標(biāo)最可能實(shí)施。短期具體目標(biāo)不需要過(guò)多的體系支持，只要希望改善婚姻危機(jī)的一方在一個(gè)小動(dòng)作，或者是一個(gè)小言語(yǔ)上做出與矛盾激化時(shí)相反的做法，就可以改變?nèi)�局。但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛(ài)時(shí)那樣小心翼翼地在關(guān)鍵時(shí)刻呵護(hù)對(duì)方，保全對(duì)方的尊嚴(yán)和利益，有時(shí)甚至需要舍棄自己的利益，盡管對(duì)方可能已經(jīng)對(duì)自己造成深深的傷害。

3.不要效仿別人的辦法解決婚姻危機(jī)

婚姻心理專(zhuān)家這樣告誡面臨婚姻危機(jī)的女士，當(dāng)她們?cè)谶x擇解決問(wèn)題的辦法時(shí)，不可以效仿他人的辦法。因?yàn)槊恳粋�(gè)家庭的類(lèi)型是不同的，沒(méi)有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛(ài)時(shí)候的“好時(shí)光”顯得很有必要。自己的“好時(shí)光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重復(fù)實(shí)施“好時(shí)光”時(shí)的行為，就已經(jīng)邁出自助快速婚姻治療的第一步。因?yàn)樵谶@些“好時(shí)光”里面，你的吸引力和優(yōu)勢(shì)發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)得淑女且賢惠。而且這些“好時(shí)光”正是婚姻危機(jī)里面的例外，盡管現(xiàn)在這種例外越來(lái)越少，但是它其實(shí)就是解決婚姻危機(jī)的希望所在。