在婚姻當(dāng)中，不可避免地會(huì)有各種情緒，引發(fā)婚姻沖突。我們需要用直接的方式讓對(duì)方理解到自己的感受，而不是用指桑罵槐、發(fā)泄或在其它方面的吹毛求疵來(lái)表達(dá)。

婚姻之中發(fā)生沖突，證明有人表達(dá)了需求而沒(méi)有得到滿(mǎn)足，甚至沒(méi)有得到回應(yīng)。

適當(dāng)?shù)姆蚱逈_突，有時(shí)可以起到促進(jìn)夫妻關(guān)系的作用。因?yàn)闆_突的存在，提示我們?nèi)ッ鎸?duì)和改變業(yè)已存在的問(wèn)題。如果我們能夠冷靜地審視，那么沖突便如一張CT膠片，它會(huì)告訴我們很多東西。適度的沖突也可以激活夫妻凝滯的情感，給雙方情感體驗(yàn)帶來(lái)一定的刺激和變化，促進(jìn)情感的流動(dòng)，帶來(lái)情感的活力。

健康的婚姻關(guān)系不是沒(méi)有沖突，而是可以公開(kāi)地探討沖突。良好的婚姻有一個(gè)好的討論沖突的機(jī)制。

如果沖突沒(méi)有得到充分的討論，那么類(lèi)似的問(wèn)題依然存在著，那么它就會(huì)繼續(xù)積蓄力量，也就有可能會(huì)再次爆發(fā)。長(zhǎng)期處于沖突的婚姻之中，對(duì)人的內(nèi)心是一場(chǎng)持久的消耗。如果婚姻變成了戰(zhàn)場(chǎng)的話(huà)，那么在這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)里，永遠(yuǎn)沒(méi)有贏家。

在處理婚姻沖突中，需要意識(shí)到自己的責(zé)任。當(dāng)我們感到不滿(mǎn)和抱怨時(shí)，看到的都是對(duì)方的缺點(diǎn)和不足。如果我們能夠“停”下來(lái)看看自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)此刻情緒的真正來(lái)源。除了看到對(duì)方的不足和過(guò)失，看到對(duì)方應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任之外，我們也要捫心自問(wèn)：自己在這些問(wèn)題中到底扮演了一個(gè)什么樣的角色？自己是否習(xí)慣于用現(xiàn)在的方式來(lái)處理問(wèn)題，而無(wú)法使用其它的方式？

我們每個(gè)人內(nèi)心都有防御，或多或少會(huì)以非理性的方式去處理感情關(guān)系。

在處理沖突時(shí)，我們不僅要理解自己的情緒，也要理解對(duì)方的不滿(mǎn)、抱怨或攻擊。如果我們能夠理解到：對(duì)方的情緒表面上看來(lái)是指向你，其實(shí)是來(lái)源于別處時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)油然而生一種同情和寬容。當(dāng)一個(gè)人憤怒的時(shí)候，也正是她內(nèi)心最脆弱的時(shí)候。我們最好的反應(yīng)不是反擊，而是抱持她的感情，做她的支撐。必要的時(shí)候，也要做她情緒的“垃圾桶”。正像有些人憤怒的時(shí)候，會(huì)用手去打墻。如果你真的愛(ài)她，那么做一次不動(dòng)的墻又何嘗不可。當(dāng)對(duì)方“打”累了的時(shí)候，她會(huì)知道怨恨的不是墻。當(dāng)她把所有壞的情緒都傾倒干凈了，她會(huì)知道討厭的不是垃圾桶。所以，當(dāng)對(duì)方情緒不穩(wěn)的時(shí)候，我們自己一定要穩(wěn)定�；橐鲎詈玫姆�(wěn)壓器就是你自己。