在現(xiàn)實(shí)生活中存在著大量的離婚現(xiàn)象，特別是在改革開(kāi)放以來(lái)，由于人們思想觀念的解放，社會(huì)活動(dòng)范圍的不斷擴(kuò)大，離婚率無(wú)論在城市還是在農(nóng)村一直呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。雖然離婚者的外部環(huán)境較以前有了較大的改善，但離婚者本人仍然承受著巨大的心理壓力。

一個(gè)人對(duì)婚姻的成敗要有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槿说囊簧�不可能總是一帆風(fēng)順的，現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中有不少偉人、名人，他們?cè)谑聵I(yè)上卓有建樹(shù)，可在婚姻上卻寫(xiě)下了許多敗筆，這就說(shuō)明成功的婚姻不單單是主觀努力的結(jié)果，還需要許多客觀因素來(lái)決定。因此，婚姻失敗是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。因此，作為離婚者必須正確對(duì)待離婚，注意自身的心理保健。

一、“倒出苦水。在自己內(nèi)心感到苦惱、哀怨、委屈或憂傷的時(shí)候，可以向自己的親朋好友訴說(shuō)，你的知心人就是你最好的心理醫(yī)生，他們的勸說(shuō)、安慰、鼓勵(lì)和鞭策是你治療心病的最好良藥。也可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上，以此來(lái)自我安慰，這種自我慰藉的方式對(duì)沒(méi)有多少知心朋友或知識(shí)性男女來(lái)說(shuō)，效果尤其特出。只有通過(guò)這些方式將心中的不愉快全部地排泄出來(lái)，才能預(yù)防心理疾病的發(fā)生或治愈已經(jīng)產(chǎn)生的心理痼疾。

二、讀幾本好書(shū)。讀書(shū)對(duì)于樹(shù)立正確的人生觀、戀愛(ài)觀、婚姻觀有很大的啟發(fā)和幫助。通過(guò)讀書(shū)，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會(huì)實(shí)踐中所學(xué)不到的東西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素質(zhì)和心理素質(zhì)。值得一提的是，不要去讀那些不健康的書(shū)或?qū)ι鐣?huì)和人生充滿悲觀失望情緒的書(shū)。即使讀到了悲劇性結(jié)局的書(shū)，也不要將其與自己聯(lián)系起來(lái)，要告誡自己，藝術(shù)不等于生活。

三、多參加一些社交活動(dòng)。好多離婚者都有自卑感，認(rèn)為離婚是不光彩的事情，怕見(jiàn)了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。因此，常常采取回避的態(tài)度，把自己封閉在個(gè)人的小天地里，這種做法是不可取的。因?yàn)楫?dāng)你靜下來(lái)時(shí)，總是最?lèi)?ài)想心思。最好把業(yè)余生活安排得緊湊一些，使其盡量多樣化，幾乎沒(méi)有時(shí)間去想不開(kāi)心的事，從而把心中的積郁一點(diǎn)點(diǎn)地排除出去，從而得到一個(gè)良好的心境。

四、投身于事業(yè)。離婚者要想方設(shè)法開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)，一旦有了自己的事業(yè)，自然就不會(huì)將心思放在不快的事情上，當(dāng)事業(yè)取得進(jìn)步的時(shí)候，一切痛苦也將付之東流。當(dāng)然，離婚者的心理保健方式多種多樣，途徑不止以上四點(diǎn)，每一個(gè)離婚者均可以因人因地地選擇適合于自己的方式來(lái)達(dá)到心理保健的目的。