好的愛(ài)情生活是每位女性的向往，每一位女性都希望能與親密的愛(ài)人相伴一生。但在現(xiàn)實(shí)生活中，不是每個(gè)人的愛(ài)情都那般甜蜜，分手常常是很多女性的最后抉擇。不論是因?yàn)楹畏N原因分手，通過(guò)科學(xué)調(diào)查已經(jīng)證實(shí)，其結(jié)果對(duì)女性的心理健康在短時(shí)間內(nèi)的影響都是很大的。這主要是因?yàn)榉质趾蟮呐�性要面�?duì)常見(jiàn)的下列問(wèn)題而造成的，下邊就讓專家為我們?cè)敱M地分析一下：

一、恐懼感。習(xí)慣了與戀人、愛(ài)人在一起的時(shí)光，突然要獨(dú)自面對(duì)一切問(wèn)題，特別是已婚的女性，對(duì)自己未來(lái)的生活狀態(tài)往往會(huì)有恐懼感。既擔(dān)心過(guò)去的一幕在未來(lái)重演，又對(duì)很多事情抱有不信任的心態(tài)，因此，一些女性甚至干脆選擇了逃避的態(tài)度。

二、孤獨(dú)感。在很多場(chǎng)合中由兩人的狀態(tài)突然變成一人的狀態(tài)，那種不時(shí)襲上心頭的那種孤寂只有自己才能體會(huì)。

三、挫折感。一些女性認(rèn)為人生價(jià)值是與愛(ài)情生活緊密相連的，一旦要她們面對(duì)分手的結(jié)局，往往會(huì)有極大的打擊，從而對(duì)自己的價(jià)值、自信、能力等產(chǎn)生諸多懷疑，甚至因此一蹶不振。

四、憤恨感。一些女性對(duì)于過(guò)去的付出和現(xiàn)在的結(jié)局之間的不平衡感到難以忍受，有時(shí)將這種憤怒的情緒轉(zhuǎn)移到朋友、親屬和同事身上，甚至?xí)��?dǎo)致一些暴力的行為。

五、羞愧感。某些女性習(xí)慣于將分手的結(jié)局全部歸咎于自己，長(zhǎng)期處于責(zé)備自己的狀態(tài)中，害怕與以前的共同朋友再去接觸。

六、工作不適。無(wú)法集中注意力，工作效率低下，甚至對(duì)工作喪失興趣，逃避正常的工作。

七，生理上的表現(xiàn)。許多女性對(duì)導(dǎo)致分手的不幸事件長(zhǎng)久不能釋分手，對(duì)健康造成較大影響，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，甚至頭痛、肌肉乏力等癥狀。

那么，分手后的女性怎樣盡快走出心理陰影呢?專家認(rèn)為：

一：接納自己的現(xiàn)狀，重新發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，為自己的每一個(gè)小的進(jìn)步而喝彩，做出積極的肯定，多與朋友接觸，發(fā)掘朋友身上的優(yōu)點(diǎn)，并用贊賞的方式表達(dá)出來(lái)。

二：宣泄。當(dāng)過(guò)去的負(fù)性情緒將自己纏繞時(shí)，逃避或壓抑都不能緩解內(nèi)心的壓力。因此，女性應(yīng)學(xué)會(huì)采用適當(dāng)?shù)姆绞綄⒆约盒闹锌鄲炐�泄出�?lái)。

三：身心合一。嘗試走出狹小的空間，投入大自然的懷抱，在名山大川之間尋找寧?kù)o與灑脫，并定期參加體育鍛煉，幫助自己把在壓力情況下聚積的能量消耗掉，重新獲得舒暢愉快的感覺(jué)。