1、不要胡亂猜疑。

不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯。在婚姻危機中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最后關系破裂。

建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會認為我(對我)”。然后，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

2、不要認為愛人為你做的事理所應當。

對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極態(tài)度：權利感、不切實際的期待和故作健忘。

建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝1周，你會發(fā)現(xiàn)其中的變化。

3、不要相互埋怨。

“全是你的錯!”“你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負什么責任”之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，導致矛盾升級。

建議：寫下你對愛人埋怨的話，然后捫心自問，自查責任，最后雙方商量尋求解決辦法。

4、不要胡亂解釋。

“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸。”這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。

建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽，最后提出建設性建議。

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