我們都知道“情緒中暑”會(huì)影響我們的心情，影響工作和生活、甚至?xí)�傷害他人。但很多情況下我們往往不會(huì)意識(shí)自己“情緒中暑”。那么如何看自己是否有“情緒中暑”沒(méi)呢？一起來(lái)測(cè)一下吧！

當(dāng)你符合下列情形中5種以上時(shí)，你可能在“情緒中暑”邊緣了：

1、事無(wú)巨細(xì)都浮想聯(lián)翩，久久不能釋?xiě)眩?/p>

2、想做事時(shí)，卻難以集中注意力；

3、別人的輕言細(xì)語(yǔ)也會(huì)覺(jué)得嘈雜難耐；

4、做事茫然失措，決斷困難，效率低下；

5、對(duì)某些事物或環(huán)境非常害怕，極力逃避，卻又覺(jué)得荒唐；

6、很小的刺激就大發(fā)脾氣；

7、對(duì)什么都不感興趣；

8、展望未來(lái)一片茫然，回顧過(guò)去一無(wú)是處；

9、疲倦無(wú)力沒(méi)有胃口，體重減輕夜不能眠；

10、反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做某事，自知多余，但難以自拔；

11、有頭痛、腰痛、頸痛等難以表述的不適，反復(fù)檢查治療不見(jiàn)效。

預(yù)防“情緒中暑”首先要發(fā)現(xiàn)情緒問(wèn)題。以上的11個(gè)癥狀，你出現(xiàn)了幾個(gè)呢？如果出現(xiàn)5個(gè)以上一定要引起警惕，做好心理調(diào)節(jié)。