人和動物的區(qū)別就在于人有思想，而動物沒有，在我們每個人的成長過程中，喜怒哀樂伴隨左右，生命中有一些傷痛似乎是成長的必經(jīng)之路，對于成長，下面的這些心理困惑，沒人能逃得開。

傷心難自愈

半年前，靜雅的奶奶去世了。最后一次去看奶奶時，靜雅不知道老人已經(jīng)病入膏肓，也沒送她去醫(yī)院。至今，靜雅還無比內(nèi)疚，每天什么都不想做。她很困惑，該怎樣走出傷心的陰影?

初遇傷心事，我們每個人都難免深受打擊，甚至一蹶不振。此時要嘗試多與人溝通，合理宣泄情緒，傾訴內(nèi)心郁結(jié)。心理學界有句話說，人人都是心理醫(yī)生。不妨多與身邊睿智的朋友聊聊天，更容易走出陰影。還可以約朋友一同跑步、打球，運動有助大腦分泌讓人快樂的多巴胺，能讓情緒變得積極。郭昫澄建議，還可以用自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如玩玩游戲、讀讀書等。剛開始時難免玩不下去或讀不進去書，此時不妨多試幾次，淡化傷心事。節(jié)奏明快的音樂有助清空大腦，自己平時喜歡聽的流行歌曲就不錯。

需要提醒的是，傷心的人一般一周至兩三個月就能走出陰影。如果傷心超過這個時間，并且影響了正常工作、學習和生活，那就需要尋求心理咨詢師的幫助了。

總是不快樂

陳瀛是個27歲的帥小伙，可他總是愁眉苦臉的。他自己說，看到同事、朋友整天都嘻嘻哈哈的，自己也很羨慕，可就是總想起曾經(jīng)發(fā)生過的那些不快樂的事情。怎么才能讓陳瀛變快樂呢?

拋開客觀因素，不快樂的人可能與幼時不良的家庭環(huán)境、學校教育及經(jīng)歷過的負性事件有關(guān)。這些不好的事情會在大腦中形成負性刻板認知和思維定勢，就像心上蒙了一層“過濾器”，只能看到不好的事物，眼中的世界都是灰色的。

如果總覺得不快樂，可以讀一些有助激勵自己的書或者文章，通過頓悟找到心結(jié)所在。平時遇到事情多往好處想，經(jīng)常提醒自己換個視角看世界。讓自己變得快樂，更重要的是培養(yǎng)一種信仰，找到生活的意義，而不要過于拘泥眼前的利益或快樂，才能讓負面情緒逐漸消退。整個社會也應創(chuàng)造良好的環(huán)境，要讓每個人得到公平競爭的機會，能實現(xiàn)夢想，才能讓社會都陽光起來，不快樂的人自然越來越少。

缺乏安全感

小果是一名北漂，她工作體面，薪水可觀，但總是說自己沒有安全感。面對高昂的生活成本、虛與委蛇的人際關(guān)系，她常�？床坏较Ｍ�在哪里。

缺乏安全感，主要是因為生活中存在太多的不確定性。其一，盡管當前物質(zhì)生活豐富，但優(yōu)質(zhì)資源匱乏，加劇了社會競爭。由于種種原因，機會又不是絕對平等的，讓許多人無所適從。其二，有些人的目標定得過高，超出了自己的能力范圍，加上擁有的資源不足，也會讓人疲于奔命，安全感缺失。

我們很難選擇生存環(huán)境，因此只能努力適應環(huán)境。平時積極做好準備，抓住機遇，讓自己能掌控的東西多一點，安全感自然就加強了。還要適當降低目標，并且仔細分析任務(wù)，把大目標分解成一個個小目標，分步完成，加強對自己的控制力，也有助于強化安全感。

性格不太好

喬琪平時說話比較直，脾氣也有點不好。有時候一回家，看到合租室友沒打掃衛(wèi)生，她就有發(fā)脾氣的沖動。室友們有時也說她不好相處。她很疑惑，這樣的性格是不是不太好?

性格沒有好壞之分。不論是內(nèi)向、外向，還是感性、理性，都有好的一面，也有不好的一面。當然，了解和尊重自己的性格特征，能更好地為人處事，能幫自己成為受歡迎的人。