女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無法自拔。不過，“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼，而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。

男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少，而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。

“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ�感覺好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”

進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會(huì)，擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”

據(jù)報(bào)道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。

措施：

應(yīng)專注于解決問題

要走出“共同反芻”帶來的負(fù)面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。

“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧，學(xué)會(huì)如何解決問題。”

女性在遭遇煩惱時(shí)，應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。

撫摸可降低皮膚疼痛感

這一發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)針對(duì)慢性病甚至抑郁癥的新式療法

本報(bào)綜合報(bào)道 英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)了一種“愉悅神經(jīng)”，這種分布在人體皮膚上的獨(dú)特“裝置”可以在受到撫摸時(shí)減輕疼痛感。研究人員認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)有助于開發(fā)針對(duì)慢性病乃至抑郁癥的新式療法。

“愉悅神經(jīng)”緩解痛感

據(jù)介紹，人體皮膚在受到輕輕的撫摸時(shí)，這種神經(jīng)就會(huì)作出反應(yīng)。它們對(duì)諸如母親對(duì)情緒不好的孩子所做的這類反復(fù)撫摩、擁抱動(dòng)作尤其敏感。

當(dāng)皮膚受到刺激而感到疼痛時(shí)，通過輕輕撫摩疼痛處附近的“愉悅神經(jīng)”就可以顯著地減輕痛感。這種“愉悅神經(jīng)”其實(shí)屬于神經(jīng)系統(tǒng)中C纖維的一種。目前科學(xué)界普遍認(rèn)為，C纖維是造成皮膚痛覺的神經(jīng)纖維，但是現(xiàn)在邁克格倫內(nèi)教授發(fā)現(xiàn)，C纖維當(dāng)中還存在一個(gè)可以觸發(fā)愉悅感的“小團(tuán)體”。

“我們正在進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)了C纖維的另一種角色，它們不僅是疼痛傳感器，而且也是愉悅傳感器。”

擁抱對(duì)早產(chǎn)兒尤其重要

“在人體皮膚中還存在另外一種感覺神經(jīng)纖維來處理愉悅感以及我們熟悉的一些觸摸，例如梳理打扮或者被擁抱等觸摸動(dòng)作。”

越來越多的證據(jù)顯示，碰觸皮膚和對(duì)身體溫柔的撫摸能夠激活局部人體神經(jīng)系統(tǒng)，因此人們?cè)诒凰鶒鄣娜藫肀Щ蛘咦约菏崂怼�撫摸自己時(shí)都會(huì)產(chǎn)生良好感覺。

“我認(rèn)為，我們梳理打扮自己是為了獲得好感覺……臨床抑郁癥的特點(diǎn)之一就是人們不再打理自己，他們停止了照顧自己。”

“沒有疼痛感我們就不可能生存�，F(xiàn)在我們又開始了解到，如果缺乏愉悅感和滿意感，缺乏饋贈(zèng)別人的行為——例如愛人之間的愛撫、對(duì)嬰兒的愛撫等，我們也不可能生存。”