生物鐘

人體的一切生理活動(dòng)都不是恒定不變的，而是起落有常，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈博、心跳、神經(jīng)的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動(dòng)都要受生物鐘規(guī)律的支配，從而產(chǎn)生生理活動(dòng)的高潮和低潮，高潮時(shí)期情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時(shí)期情緒比較低落，容易表現(xiàn)出不耐煩等不良情緒反應(yīng)，辦事效率低下，容易出差錯(cuò)。一般來說，中午和黃昏以后這兩個(gè)時(shí)間段生物鐘處于低潮，人們互相之間應(yīng)盡量避免打擾，特別不要安排重要的活動(dòng)內(nèi)容。

大自然變化

一般來說，陰雨天氣人們?nèi)菀桩a(chǎn)生低落情緒;如果天氣轉(zhuǎn)晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們?nèi)菀谉┰瓴话�，�?duì)人對(duì)事極不耐煩，處理事物欠考慮�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的大腦中的自然電磁壓力在滿月時(shí)會(huì)發(fā)生變化。對(duì)月亮敏感的人，大腦右半球的電磁壓力在滿月時(shí)期會(huì)增加，其后果是導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)。有關(guān)專家建議，在滿月的日子里對(duì)月光敏感的人工作不要太緊張，要多休息。

顏色刺激

大家可能深有體會(huì)，到了春天，大自然就像一扇敞開的畫屏，人在畫屏中行走，煩惱的情緒一時(shí)也被蕩滌殆盡。于是到了陽春三月，人們便養(yǎng)成了到郊外踏青的習(xí)俗。一般來說，鮮艷的顏色能驅(qū)趕人的不良情緒，心情易于發(fā)生好轉(zhuǎn)。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。

不良生活習(xí)氣

美國專家數(shù)項(xiàng)研究結(jié)果表明，情緒低落與吸煙密切相關(guān)，這是由腦化學(xué)機(jī)理引起的。每天吸煙的人發(fā)生情緒低落的可能性相當(dāng)于不吸煙或偶爾吸煙的人的兩倍。