意識控制當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體。”

承認(rèn)自我勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，還可向他人求助，使自己從今以后克服這一毛病。

反應(yīng)得體當(dāng)受到不公正待遇時，任何人心中都會怒火萬丈，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的錯誤之處，而不應(yīng)該迅速地做出不合理的回?fù)�，從而剝奪了對方承認(rèn)錯誤的機(jī)會。

推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那么有很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消了。

寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時，愛發(fā)脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。