1、難以入睡

原因多為胃腸不適。中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”。睡眠時(shí)，要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是變得難以入睡。

推薦芳香枕芯物：砂仁。脾臟擔(dān)負(fù)著消化食物和運(yùn)送、排出體內(nèi)廢物的工作，長(zhǎng)期腸胃不適，脾臟容易出現(xiàn)虛弱。此時(shí)，需要用特殊的芳香氣味來(lái)喚醒脾臟，砂仁就是典型的芳香悅脾植物，加入枕蕊，可以讓脾時(shí)刻處于興奮狀態(tài)，進(jìn)行正常的工作，讓睡眠變得更酣甜。

2、易醒

原因多為壓力緊張?jiān)斐傻母斡簟，F(xiàn)代生活中，似乎每個(gè)人都有點(diǎn)兒憔悴的心理狀態(tài)，和疲勞的身體比起來(lái)，精神上的壓力更沉重。肝臟主管情緒和血液，情緒差氣血容易郁滯，不能連續(xù)輸送營(yíng)養(yǎng)供我們睡眠，睡眠就在“有養(yǎng)料—無(wú)養(yǎng)料”狀態(tài)中交替，所以易醒。

推薦芳香枕芯物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，莖和葉都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛涼香氣會(huì)讓人產(chǎn)生莫名的愉悅感，讓肝臟變得柔和順達(dá)，不再急躁，肝氣郁滯由此而解，睡眠更安穩(wěn)。

3、晨起不解乏

原因多為氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩類，陽(yáng)意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的，陰是靜止的、鎮(zhèn)靜的。夜晚屬于陰的天地，屬于陰的精血會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)安穩(wěn)睡眠。如果體內(nèi)精血不足，不足以壓制陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。

推薦芳香枕芯物：藏紅花。藏紅花的特異香氣有活血化瘀的作用，可以幫助氣血運(yùn)行，增加體內(nèi)的精血，讓夜間睡眠更有效，晨起時(shí)神清氣爽。

4、多夢(mèng)

原因多為體內(nèi)有火氣。心臟主睡眠，中醫(yī)認(rèn)為心臟是身體的君主，受不得一點(diǎn)兒火氣的騷擾。一旦心神被擾亂，我們?cè)谒�眠中就�?huì)不停地做夢(mèng)，火氣小是多夢(mèng)，火氣大就是惡夢(mèng)。

推薦芳香枕芯物：蓮芯。蓮芯是淡香清心的芳香植物，淡淡的苦香通過(guò)刺激頭部經(jīng)絡(luò)，可以化解心火，讓心神安寧，靜靜入睡。