1.首先仔細想想自己的生活目標究竟是什么。“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

2.從生活中的小事情做起。例如,試著偶爾上街去購物,不要完全依賴于網(wǎng)絡交易;重新安排自己的作息時間,不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時,給予自己適當?shù)莫剟?以增加自信心。

3.從周圍環(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈。良好的人際關系來自對自我的認識和接納,來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人,心懷友善,學會微笑,樂于不斷充電、擴大自己的知識面,敢于開放自己、表達自己,一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

4.積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力,增加血液循環(huán),調(diào)節(jié)心率,改善機體的含氧量,強健體魄的同時還能放松心情,緩解壓力,提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后,生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。

5.多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話,制定幾項旅行的計劃,定期出門旅行,這樣不僅可以拓展自己的視野,還會讓我們更加熱愛生活,更加懂得珍惜和感恩。