由于自言自語(yǔ)常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的，現(xiàn)代，心理學(xué)家則認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術(shù)。

第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時(shí)。另外，在大聲講話的同時(shí)，身體也投入勞動(dòng)，一方面起到“一吐為快”的效果;另一方面造成體力消耗而無(wú)力頤及精神刺激，以減少對(duì)別人的侵犯行為。

第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會(huì)交往。此種現(xiàn)象類似于心理學(xué)上的“空椅子效應(yīng)”。

因此，心理學(xué)家建議人們經(jīng)常有意識(shí)地自言自語(yǔ)。當(dāng)然;對(duì)于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語(yǔ)的人則應(yīng)去看醫(yī)生。