1.步行訓(xùn)練不可輕視�� “走路”對幼兒發(fā)育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。人體有639塊肌肉，步行時有400塊肌肉得到鍛煉。肌肉的運動總是一張一弛節(jié)奏感很強，而步行正好是滿足這種節(jié)奏感的運動。

標(biāo)準(zhǔn)的步行方式是，一方肌肉在活動時，另一方則在休息，活動與休息相互交替，互不浪費，它同時可以反向調(diào)整時間與位置，能使頭腦活動順暢。

2.幼兒跳繩能健腦�ヌ�繩對活躍腦神經(jīng)很有作用。人在跳繩時，身體以下肢彈跳和后蹬動作為主，手臂擺動，腰隨上下肢的活動而扭動，腹部肌群配合提腿。跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位，對腦下垂體產(chǎn)生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。幼兒的腦細胞正處在發(fā)育階段，只要科學(xué)地掌握孩子跳繩的活動量，就可以促進幼兒大腦的發(fā)育。�ヌ�繩是一項全身性的活動，孩子手腳協(xié)調(diào)配合，可促進幼兒的協(xié)調(diào)性。

腳是人體之根，六條經(jīng)脈在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。��

3.騎自行車可提高反應(yīng)的靈敏度���タ梢越o三歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會增加自信心。�ソ�(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。

此外，游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

體育活動對人是重要的，要讓孩子從小熱愛體育活動，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長的確與遺傳因素有關(guān)，但如果不進行訓(xùn)練，這種遺傳的潛能也是開發(fā)不出來的。相反不具備遺傳優(yōu)勢的孩子，如果在幼兒期得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，往往會展示超水準(zhǔn)的技能。