隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，各種心理應(yīng)激因素急劇增加，精神衛(wèi)生問題日益突出。

兒童行為問題，酒與藥物濫用，海洛因等毒品成癮，自殺發(fā)生率均明顯上升;老年精神障礙患者在人群中的比例逐年增高;大、中學(xué)生心理衛(wèi)生問題的發(fā)生率也有上升的趨勢(shì)。因此，促進(jìn)大眾對(duì)精神疾病的理解和認(rèn)識(shí)，也顯得越來越重要。

那么，在日常的生活和工作中，如何才能有效預(yù)防心理疾病的發(fā)生呢?行主任說，首先，要心胸開闊，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。心理疾病的發(fā)生，都有一定應(yīng)激因素，如果在生活和工作中遇到挫折，心態(tài)好的人可能什么事都沒有，心態(tài)不好的人就可能誘發(fā)疾病。其次，要不斷提高心理承受能力，盡量把生活和工作中不利于自己的事情忘掉。心理咨詢中有4條名言：“記住你該記住的，忘記你該忘記的，改變你能改變的，接受你不能改變的。”這4句信條也是人們?nèi)松�中所�?yīng)遵循的信條。第三，要學(xué)會(huì)自己給自己減壓。如果遇到長(zhǎng)期的心理壓力或突發(fā)性精神刺激，要給予充分的心理支持，可進(jìn)行自我減壓，也可尋求心理醫(yī)生幫助。