一分鐘教你健康快樂的小竅門

1、快樂小竅門 —— 讓期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)　期望越高，失望越大。

2、快樂小竅門 —— 嘗試新事物　如果你經(jīng)常做一件讓你快樂的事，那么試試另一件也能讓你快樂的事。

3、快樂小竅門 —— 把快樂具體化　想象你的將來，至少在情緒上對(duì)未來的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門用到明確的目標(biāo)上，就會(huì)找到快樂。

4、快樂小竅門 —— 空一點(diǎn)時(shí)間　空出時(shí)間加強(qiáng)掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對(duì)時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事。

5、快樂小竅門 —— 平衡工作和家庭　知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂，改善你的快樂感受。