我國古代養(yǎng)生學(xué)說對保持健康長壽心理秘訣用了四個字，就是：“心靜體動”。 社會發(fā)展日新月異，各種養(yǎng)生方法也愈來愈多，藥療、食療、氣功、按摩、運動等確實起到了一定的防病強(qiáng)身的作用。然而，不管何種養(yǎng)生方法，要想取得較好的效果，都必須以心理健康為前提條件。設(shè)想一個多愁善感、焦慮不安、心浮氣躁的人，無論服用什么 “靈丹妙藥”，運用何種養(yǎng)生方法，都將無法實現(xiàn)真正的健康。 所謂人體正常的心理活動表現(xiàn)的七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚發(fā)生過激、過久，超過了人體所能承受的生理限度時，即情態(tài)失調(diào)時——七情便成了致病因素，會導(dǎo)致人體臟腑功能內(nèi)損，產(chǎn)生諸多疾患，從而危害健康。

中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、恐傷腎、思傷脾”，講的就是這個道理�，F(xiàn)實生活中有這樣的例子：有人在暴怒之時，突然“中風(fēng)”有人在突受驚嚇時，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。許多人不愉快時，就會“茶不思、飯不想”，老百姓認(rèn)為“氣飽了”，其實這是情緒不良引起胃收縮痙孿造成的，即中醫(yī)所說的“思傷脾”。許多患有胃潰瘍的病人，其性格常有內(nèi)向、優(yōu)柔寡斷的特點，美國一家醫(yī)院調(diào)查了五百名腸病患者，因情緒不好而致病者占74%。 癌癥是現(xiàn)代人類最大敵人，情態(tài)失調(diào)與癌癥的發(fā)生有一定的關(guān)系，18世紀(jì)英國外科醫(yī)師理查德•喬治曾指出：許多乳房癌及子宮癌患者具有“經(jīng)歷了失去親人的巨大悲痛而發(fā)病的病史”。我國山西省有過`報道，食道癌患者中，56.5%有憂慮、急躁的消極情緒，52%有重大精神刺激史�？梢娊】档男睦韺Π┌Y等疾病的防治是十分必要的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神上完全放松，達(dá)到靜的境界后，可導(dǎo)致體內(nèi)一系列生理改變;腦電波穩(wěn)定而有節(jié)律，體能消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，氧消耗降低，肌肉放松，微循環(huán)改善，腦血流量增加，血壓下降，作為“疲勞素”的血中乳酸比也明顯下降，大腦會分泌出一種“快樂物質(zhì)”——內(nèi)啡肽，使人體產(chǎn)生愉快感。因此，歷代養(yǎng)生學(xué)家把調(diào)養(yǎng)精神，作為養(yǎng)業(yè)益壽的根本、防病治病的良策。中醫(yī)有名名言：“精神內(nèi)導(dǎo)，病從何來?”古代詩人深得養(yǎng)生要旨;陸游的“心安病自除”，白居易的“心是自醫(yī)王”，朱熹的“心平氣自和”，薛宣的“一生長保寸心春”等，都極為強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心的重要，而養(yǎng)心就是保持心態(tài)的寬和與平穩(wěn)。調(diào)養(yǎng)心神的方法很多：如“知足常樂”、“笑口常開”、“飲食有節(jié)”、“起居有恒”、“樂歡開朗”、“高瞻遠(yuǎn)矚”等。