在男人看來，女人的生活方式實(shí)在“太復(fù)雜”：可以像話癆一樣從早說到晚，什么新的養(yǎng)生方式都愿意嘗試，永遠(yuǎn)會(huì)為了體重大呼小叫……但女人卻用事實(shí)告訴那些“純爺們”：別嫌我們太啰嗦、太講究，我們的平均壽命比你們高5—10歲。美國《悅己》雜志、《波士頓環(huán)球報(bào)》等媒體分別撰文，號召廣大男士們，在日常生活中多向身邊的女士們“看齊”，多學(xué)習(xí)那些他們曾經(jīng)不屑的生活方式。

喝熱水有助睡眠

溫開水、熱牛奶、熱茶……很多男人會(huì)認(rèn)為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國璽表示，男性體內(nèi)陽氣較盛，因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火，但長期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。

此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會(huì)大大增加。張國璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃�，早喝有助于陽氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。

吃木瓜護(hù)肝減肚腩

木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。

北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新說，木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。

如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大，建議讓他每周吃1—2次木瓜。

稱體重遠(yuǎn)離慢性病

對于女人來說，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動(dòng)，總會(huì)引得她們大呼小叫，而男人卻對此不屑。

不過，我國居民營養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因，就是女性比較在意體重，注意控制飲食。而對于男性來說，能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。

為此專家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”，應(yīng)至少每個(gè)月稱一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。

多泡腳保護(hù)陽氣

雙腳是人體的“第二心臟”，在家中能堅(jiān)持泡腳的只有女人。其實(shí)，由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議，保護(hù)陽氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。

此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對腳心、腳趾進(jìn)行適當(dāng)按摩，還可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。