男人到中年往往是最有魅力的時候，但也是壓力最大的時期，因為中年正是男人事業(yè)發(fā)展的巔峰時期，自然會有許多的壓力，因此這時期的男性也最危險，很容易導致心理疾病。以下教你減輕中年男人心理壓力的幾個方法。

第一、放慢工作速度。如你感到緊張時，最好應(yīng)將工作先放一下，輕松休息一下，合理安排作息時間，你會做得更好。

第二、培養(yǎng)良好心態(tài)。加強自身的心理修養(yǎng)，在鍛煉身體的同時，不忘關(guān)注自身心理，養(yǎng)生分析心理習慣，可考慮與心理醫(yī)生做朋友，以便能得到他們的幫助。

第三、正確評價自我。保持一顆平常心，不應(yīng)跟自己過不去，不要將目標定得過高，凡事量力而行，隨時調(diào)整目標未必是弱者的行為。

第四、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭和睦與事業(yè)成功的關(guān)系是互動的，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。

第五、面對壓力要有心理準備。充分認識到高效率會帶來的高競爭性與高挑戰(zhàn)性，對于應(yīng)要做足心理準備，以免驚慌失措，加重心理負擔。

第六、尋找排解壓力的方法。發(fā)展個人愛好與生命情趣會讓人更好地釋放壓力，如進行繪畫、書法、下棋、運動等，調(diào)節(jié)生活節(jié)春，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，邁向歡樂與輕松。