現(xiàn)代的生活使很多學(xué)生及社會(huì)工作者都特別情緒化，很多時(shí)候容易大喜或大悲，很少很處于中間的平衡狀態(tài)。而且過(guò)于注重自己的別人的心中看法和位置，有的人只要情緒一來(lái)，就什么都顧不得了，什么難聽的話都敢說(shuō)，什么傷人的話都敢罵，甚至還作出后果嚴(yán)重的違法亂紀(jì)的行為來(lái)，這就是人的情緒化。其實(shí)這也是心理問(wèn)題。

當(dāng)意識(shí)到自己的情緒容易波動(dòng)，你希望自己能在任何時(shí)候都保持平靜的狀態(tài)，也許這將是你以后的發(fā)展目標(biāo)，但是目前你需要學(xué)習(xí)控制自己的情緒。如何控制情緒?

首先你要了解自己，你的需求是什么，就象你提到的你很注重自己在別人心中的看法和位置，這就是你的需要。但為何就讓你無(wú)法保持冷靜?理解自己的需求，不是件容易的事情，學(xué)會(huì)理解自己，學(xué)會(huì)理解別人你才會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣是不容易發(fā)出來(lái)的。

其次是調(diào)節(jié)自己和現(xiàn)實(shí)之間的距離;在理解自己和其他人的基礎(chǔ)上，你會(huì)作出調(diào)節(jié)。

第三，不停地學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題其實(shí)不是問(wèn)題。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是我們作為社會(huì)人的必修課程，這一點(diǎn)是萬(wàn)萬(wàn)不可忘記的。