一位戰(zhàn)士向心理醫(yī)生反映，他夜晚睡眠多夢，還經常做惡夢，導致白天注意力不集中，影響了工作訓練，因此對夢產生了一定的恐懼感，問該怎樣辦才好?

每個人夜晚都會做夢，夢對人們來說是常見、普遍的現象。心理學對夢的解釋是：“夢是在睡眠狀態(tài)下所發(fā)生的想象活動。”人在清醒時通過感官獲取了客觀環(huán)境中的大量材料，經過大腦的加工成為表象和經驗，在睡眠狀態(tài)下，這些經驗和表象中的一部分重現出來，就成了夢。

夢是生命活動的延續(xù)，是人的機體新陳代謝的結果�？茖W研究表明，做夢是一種正常的心理活動，它與人們的生活、健康密切相關。夢來源于現實生活，但夢境中的內容卻常顯得雜亂無章或離奇古怪：人在白天中的一些經歷夜晚會以夢的形式出現，這是我們常說的“日有所思，夜有所夢”;當人的睡眠環(huán)境受到一定刺激時，會促使人做夢，如房間溫度太低，會夢到身處冰天雪地而無衣蔽寒;睡姿不當也會使人做夢，如喜歡蒙頭睡或被子太厚，易做怪物壓身的惡夢。

醫(yī)學專家經過長期研究發(fā)現，除去心理因素的原因，某些反復呈現的惡夢確實具有預兆疾病的作用。德國睡眠研究所的研究指出，如果一個人頻繁做惡夢，可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發(fā)炎;夢到從高處墜落可能是心臟病先兆;兒童常做惡夢可能是腸胃系統(tǒng)出了問題，對老年人來說，則有可能是患上癡呆癥等。如果你長時間做同一個夢，夢到身體的某個器官，如肝、牙齒疼痛，則有可能預示著這些部位確實有健康隱患。

做夢本身對身體健康有積極的促進作用。研究者做了一些阻斷人做夢的實驗：即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即喚醒他，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復進行，結果發(fā)現對夢的剝奪會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏和體溫等均有增高的趨勢，人體的神經系統(tǒng)對內臟器官的控制與調節(jié)有所減弱，如此可見，正常的夢境活動是保證人體機能正常運轉的重要因素之一。對夢的剝奪還會引起人的不良心理反應，如出現煩躁不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙等。因此，夢是協(xié)調人體心理平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。做夢還有助于腦功能的恢復和加強，并能激發(fā)人們的創(chuàng)造性思維，穩(wěn)定人的精神狀態(tài)。在機體24小時晝夜活動過程中，醒與夢交替出現，可以達到神經調節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。

所以，我們要科學地看待夢，消除對夢境的恐懼。如何防止做惡夢?戰(zhàn)友們不妨試試以下辦法：盡量減少不良刺激，少看易形成惡夢的影片或小說;睡覺前最好不要高強度運動或過度用腦;注意睡眠的姿勢，最好采取右側臥睡眠，枕頭不要過高;預防疾病，以免病理性刺激引起夢境。