壓力可以是動(dòng)力，也可以是阻力，適當(dāng)?shù)膲毫��?huì)是動(dòng)力，壓力太大了就是阻力，就是負(fù)擔(dān)，但是壓力不足就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力不足。“大家可以自己測(cè)試是不是壓力太大，大多是生理反應(yīng)，如經(jīng)常嗓子疼、胃痛、出汗、頭暈，反復(fù)治都治不好，這時(shí)就該看心理醫(yī)生了，70%的病是來(lái)自于你的情緒、你的心理。”壓力過(guò)大的人應(yīng)及時(shí)采取辦法來(lái)宣泄調(diào)整，讓自己勞逸結(jié)合，否則就會(huì)生病或者情緒上低落。

楊霞表示，一個(gè)人有很多選擇和機(jī)會(huì)，其實(shí)煩惱就來(lái)了，做事時(shí)一定要明白你在做什么，而且目的越單一、越單純就越?jīng)]煩惱。“快樂(lè)的最高境界就是忘我，要簡(jiǎn)單到時(shí)時(shí)處處為他人著想，他人也容易時(shí)時(shí)刻刻為你著想，你希望有一百個(gè)人愛(ài)你，你就得愛(ài)一百個(gè)人，你對(duì)別人的貢獻(xiàn)越大，你得到的價(jià)值和認(rèn)可越多，你就越充實(shí)，就越不容易自殺。”她說(shuō)，空虛是因?yàn)闆](méi)為別人做貢獻(xiàn)，而快樂(lè)來(lái)自于良好的人際關(guān)系，“快樂(lè)不來(lái)自于錢，不來(lái)自于你的成績(jī)，也不來(lái)自于你的榮譽(yù)和能力，只來(lái)自于良好的人際關(guān)系。”

楊霞讓大家要給自己的心靈加“水”，要有個(gè)人的理想和信念、美滿和諧的家庭和良好的人際關(guān)系，要有自己的業(yè)余愛(ài)好，否則很容易在工作中出現(xiàn)職業(yè)倦怠，或者在退休的時(shí)候出現(xiàn)老年抑郁、老年癡呆癥。她并建議大家定期體育鍛煉，多去旅游，要有一個(gè)能夠交談的好朋友，這些對(duì)減壓十分有幫助。