鏡子照得巧，能讓人充滿信心，擁有良好心情。首先，像“立正”那樣，筆直站在鏡子面前，對(duì)著自己微笑。注意要抬頭挺胸，看到自己積極樂(lè)觀的形象。然后，看著自己的眼睛，告訴自己“你看上去真 棒”，或者想幾件開(kāi)心的事情，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。接下來(lái)，深呼吸三四次，讓這種感覺(jué)傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。

此外，可以將自己喜歡的格言寫(xiě)在鏡子上，或者貼上自己喜歡的貼畫(huà)、海報(bào)等，讓你看到自己時(shí)，同時(shí)聯(lián)想到這些美好的東西，這對(duì)那些自我形象并不滿意的人很有幫助。