一年一度的高考已經(jīng)結(jié)束，各個學校開始緊張的錄取工作。很快又有一批“新鮮血液”將注入我們的大學校園。由于種種原因，每年都有不少大學新生被孤獨、失落、自卑、茫然等情緒所困擾，甚至影響到生活和學習。心理專家認為，克服這種“灰色心理”，大學生應(yīng)學會積極樂觀地對待生活，發(fā)掘生活中的種種樂趣，以陽光心理來取代灰色心態(tài)。

重重壓力導(dǎo)致“灰色心理”

成都市精神衛(wèi)生中心心理咨詢室主任蘇理成認為，現(xiàn)在的大學生很多都是獨生子女，生活相對優(yōu)越，什么事情都是父母包辦，自己不用操心。這也使得他們思考問題的方式相對自我，處理事情的方式相對極端，面對生活的態(tài)度相對消極。有“灰色心理”癥的孩子，一般親和力較差，離開了父母無所適從，大學與中學的一個很大不同，就是更需要發(fā)揮自己的主觀能動性。對一部分新生來說，上大學是他們第一次離家，第一次開始獨立生活。他們?nèi)狈Π踩�感，對新環(huán)境，尤其是復(fù)雜的人際關(guān)系、不同的教學模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而導(dǎo)致心理失調(diào)。他們的興趣目標都不夠明確，朋友圈比較狹窄，交際困難，一方面導(dǎo)致大學生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無傾訴對象，有問題的學生更會加重心理壓力，這樣很可能使他們產(chǎn)生“灰色心理”癥。

擺脫煩惱大學生要正確面對

成都市某高校商務(wù)英語系的王同學告訴記者，他很快就進入大四了，但是面對社會激烈的競爭自己覺得無所適從，面對即將來臨的實習，自己不知道應(yīng)該怎么辦。像王同學這樣的大學生不乏少數(shù)。

蘇醫(yī)生告訴記者，大學生要從自身的改變做起，從心態(tài)上作調(diào)整，要擁有一顆包容的心，要擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，要了解生活的樂趣，在生活中找到自己需要的，自己感興趣的東西，有了目標的人生會讓我們更加快樂。除此之外，要學會與人交往，多結(jié)交朋友，懂得享受朋友在一起的樂趣，這樣可以讓自己更加樂觀地面對生活。遇見一些讓自己懊惱的事，不妨學點“阿Q精神”，善于解脫自己，凡事要看得開、放得下。同時配合適度鍛煉身體，加強飲食營養(yǎng)，也是克服“灰色心理”行之有效的方法。

在發(fā)現(xiàn)自己存在“灰色心理”癥時，不要因此更加不安，只要學會改變心態(tài)，積極樂觀的對待生活，你將告別灰色，人生也將是五顏六色。