1. 生氣

一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們作出反應(yīng)并采取行動，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。

它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們采取行動對這些障礙和困難作出反應(yīng)。生氣就是“鼓氣”，一鼓作氣才能成功!

2.悲傷

一種能促進深沉思考的反應(yīng)，能更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前擁有的。

3.后悔

找出一個得不到最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個更有效果的做法，同時讓我們更明確內(nèi)心的價值觀排序。

4.左右為難

說明內(nèi)心的價值觀的排位尚未清晰明確。

5.恐懼

一種高能量的情緒，恐懼可提高神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度，并能使意識性增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很幫助。它可使我們獲得本不能得到的信息，它還使我們具有迅速作出反應(yīng)和在必要情況下逃避的能量。

6.無可奈何

已知的方法全不適用，需要創(chuàng)新與突破思考。

7.內(nèi)疚

這是一種與評估是非對錯連在一起的情緒。如果我們沒有其它的方式評估與價值有關(guān)的行為的話，內(nèi)疚可限制我們的行動選擇范圍�，F(xiàn)在我們明白了這個道理，我們就能用更富有建設(shè)性的評估方法來取代內(nèi)疚。

8.緊張

太好了!讓我們有額外的能力去保證成功。

9.害怕

不甘愿去付出本來自己認為需要付出的，或者覺得付出的大過可得到的。它促使我們對所期望的東西重新進行評價及對實現(xiàn)期望所采取的方法進行重新調(diào)整。

10.慚愧

一件表面上已經(jīng)完結(jié)的事，但還需要再采取一個行動的部分。

11.失望

發(fā)生在所期望的目標已確定但又沒有實現(xiàn)的時候，是一種能促使對期望作出重新評估及對實現(xiàn)期望目標所采取的方法作出重新調(diào)整的信號。

12.討厭

需要擺脫或者改變的提醒信號，幫助我們?nèi)フ页龈淖兗皵[脫的方法。

13.憤怒

一種高能量的情緒，可以充分調(diào)動身體的能量，準備對一個不愿接受的狀況作出改變的行動。

14.壓力

是轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿χ�前的準備，就像彈簧一樣，壓得越底，彈力越大�?/p>

15.憂慮

一種高能量的情緒，它把注意力集中在一個就要發(fā)生，但后果令我們擔(dān)心的事件上。讓我們處于精力集中的狀態(tài)并將變成興奮，為我們提供為該事件做好準備的能量。

16.痛苦

使我們能避開危險，并提升人生經(jīng)驗的信號。