獨(dú)身者本應(yīng)有大量時(shí)間做自己喜歡做的事情，如讀書(shū)、收藏、旅行等。但是社會(huì)心理學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，獨(dú)身生活并不那么瀟灑。

例如，當(dāng)遇到一對(duì)對(duì)情侶相依相偎走過(guò)身旁的時(shí)候，當(dāng)接到同事、朋友分來(lái)的結(jié)婚喜糖的時(shí)候，當(dāng)看到別人牽著天真爛漫的孩子嬉戲自我的時(shí)候……他們心中會(huì)掠過(guò)一絲苦澀和悵惘，一種自卑感憐憫的心理反應(yīng)油然而生。這些人平時(shí)總是處身于熱鬧的人群中，可一到晚上或節(jié)假日，便孑然一身，尤其是有病時(shí)四顧茫然，未免有些凄涼。即使是那些一心為了事業(yè)而耽誤了婚姻的人，或?yàn)榱耸聵I(yè)而選擇獨(dú)身之路的“奮斗型獨(dú)身者”，也難免受到孤獨(dú)的折磨。

獨(dú)身是與婚姻相對(duì)而言的一種生活方式。據(jù)資料表明，我國(guó)28~49歲獨(dú)身人口達(dá)1130萬(wàn)，占同一年齡總?cè)丝诘?8%，并有逐年增加的趨勢(shì)。面對(duì)獨(dú)身者的心態(tài)和苦惱，心理學(xué)家認(rèn)為，不可忽視心理保健。

一、要超越自卑。受自卑感困擾的人，要鼓起勇氣，振奮精神，并追求事業(yè)的成功，從中認(rèn)識(shí)自我的人生價(jià)值和力量。

二、要擺脫孤獨(dú)。走出狹小的自我空間和思想天地，擴(kuò)大社交范圍，參加集體活動(dòng)，從集體生活 中感受溫暖和愉快。同時(shí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，以保持樂(lè)觀自信的良好精神狀態(tài)。

此外，婚姻心理學(xué)研究認(rèn)為，愛(ài)情、婚姻雖不是人生的主旋律，但卻是其中重要樂(lè)章。它是有著豐富內(nèi)涵的一種高尚的精神生活。夫妻間的相互理解、體貼、激勵(lì)、幫助，可使生活充滿甜蜜、幸福和生機(jī)。當(dāng)在生活的道路上遇到坎坷，思想苦悶的時(shí)候，愛(ài)情往往會(huì)給予人巨大的力量。所以，社會(huì)對(duì)獨(dú)身不提倡、不非議、尊重個(gè)人選擇的權(quán)利，但毋庸諱言，走向婚姻，對(duì)身心健康是有利的。