新春佳節(jié)，上班族回家與親人、朋友、同學(xué)聚會聊天，問問每個人一年來的情況是最常見的事了。結(jié)婚了沒有?工作怎么樣?未來有何打算?

這種看似平常的“聊天”，往往容易使人產(chǎn)生“不快樂”的心理病毒，不少人在整個節(jié)日期間嚴(yán)重“感染”，甚至是節(jié)后上班仍然不能“痊愈”，這種心理病毒，是“比”來的心理落差造成的。

【癥狀】困惑擔(dān)憂不如意表現(xiàn)不一

情感困擾。大齡青年春節(jié)回家后，面對父母、親人、朋友、鄰居不斷的詢問，或看到同學(xué)、朋友成雙成對地回家過年，看到別人幸福的模樣，容易產(chǎn)生失落、難過、焦慮等情緒。

不滿工作。親朋好友聚會，少不了在工作單位、社會地位、經(jīng)濟(jì)收入等方面進(jìn)行對比，討論這個話題，原本就對自己工作不滿意的人群，往往會放大對工作的不滿情緒，年輕人容易產(chǎn)生自己不如別人的心理落差。

擔(dān)憂前途。一番比較之后，覺得自己什么都不如別人，感嘆自己情感、工作的不如意，更擔(dān)憂自己工作前景，懷疑自己漂泊在外的價值問題。

【對策】把握自身幸福，進(jìn)行心理排毒

1.幸福感不應(yīng)建立在相互比較之上。現(xiàn)實生活中，相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀，認(rèn)為幸福就是自己比別人都過得好，把幸福的標(biāo)準(zhǔn)定位于與他人比較，這樣自己活得就累了。

2.反過來應(yīng)想想別人光鮮背后的努力。比較之后之所以受到刺激，主要原因是只看到對方光鮮的表面，卻看不到對方為幸福生活所付出的艱辛努力。這與別人不明白自己的苦楚的道理是一樣的。

3.了解自己的真實需求，珍惜現(xiàn)有的幸福。快節(jié)奏的生活、工作環(huán)境，巨大的生存壓力，容易讓上班族迷失人生追求，對于自己內(nèi)心的困惑與不快樂感，不妨嘗試跟家人、朋友或心理醫(yī)師傾訴，在他們的開導(dǎo)、幫助下進(jìn)行心理減壓、排毒。