以"階段斗爭為綱"的年代，人與人之間的猜疑、嫉恨、敵對，就曾達到了極至。改革開放、發(fā)展市場經(jīng)濟、人與人之間的政治上的不信任情緒，有所緩解；而經(jīng)濟上、利益上的不信任情緒，開始彌漫，生意場上屢屢上演林林總總的騙人把戲，弄得人人自危。
　　當今社會，是適者生存的社會，是高效率、快節(jié)奏、充滿競爭與挑戰(zhàn)、"商場如戰(zhàn)場"瞬息萬變的社會，在這樣的形勢下，人類怎樣保持心理平衡，使心理的和社會的都處于健康而良好的狀態(tài)，就顯得非常必要了。那么，該采取哪些措施呢？
　　一、對自己不過分苛求
　　人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及，欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁；有些人做事，要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會舒暢了。
　　二、對他人期望不要過高
　　很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達到自己的要求，便會大失所望，其實，每個人都有他的思想，優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？這是將自己的"標準"強加于人。
　　三、疏導自己的憤怒情緒
　　當我們勃然大怒時，很多錯事或失態(tài)的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如"廬山會議"，野心家--林彪，當上了國防部長，最后"折戟沉沙"，這是對決策者極大的諷刺。
　　四、偶然亦要屈服
　　一個做大事的人，處事要從大處看；因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的煩惱。
　　五、暫時逃避
　　在生活受到挫折時，應該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。
　　六、找人傾訴煩惱
　　把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱。如果把內心的煩惱告訴你的知己朋友，心情會頓感舒暢。