隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和飲食環(huán)境的變化，胃病已經(jīng)成為了現(xiàn)代人非常普遍的健康問題之一。而雖然胃病種類繁多，但是胃寒、胃燥、胃虛等胃病形式都離不開一個核心問題，那就是胃的養(yǎng)護。而在養(yǎng)護胃部的過程中，粥被當(dāng)作是非常好的食物選擇，因為它不僅可以調(diào)理胃的功能，同時還能夠起到養(yǎng)護人體健康的作用。因此，我們今天就來聊一聊適合養(yǎng)護胃部的12款粥。

　　1、南瓜粥。

　　南瓜富含維生素和礦物質(zhì)，不僅能夠調(diào)節(jié)免疫功能還能夠增強心臟功能。而在養(yǎng)護胃的同時，南瓜也能夠緩解便秘、促進血糖穩(wěn)定等。

　　2、小米粥。

　　小米粥具有溫和的性質(zhì)，能夠補脾胃、增強胃腸的功能。同時，小米粥還可以調(diào)節(jié)胃腸道的酸堿平衡。

　　3、白粥。

　　白粥作為一種極為簡單的粥類，非常適合那些易于消化、消化能力較差的人食用。同時，白粥還能夠幫助促進腸胃蠕動，對胃不適有很好的促進作用。

　　4、薏米粥。

　　薏米具有非常好的消水腫、排毒解毒的效果，而將其煮制成的粥能夠為我們起到非常好的健康促進作用。

　　5、玉米粥。

　　玉米作為一種富含膳食纖維和維生素的食品，不僅可以幫助控制血脂、血糖，還能夠緩解胃部不適、增強消化功能。

　　6、黑米粥。

　　黑米含有豐富的鐵質(zhì)，能夠促進血液循環(huán)，緩解疲勞。同時，黑米還能夠調(diào)理腸胃功能，增加胃腸蠕動，對于預(yù)防胃病、便秘等問題有顯著效果。

　　7、紅棗粥。

　　紅棗粥作為一種滋補養(yǎng)生的美食，不僅能夠建立起免疫防御線，還能夠增強體力。同時，紅棗還有極好的補益胃腸的功效。

　　8、山楂粥。

　　山楂具有消食化積、促進血液循環(huán)的功效，而將其煮成的山楂粥不僅可以活血化瘀，也能夠清熱解暑，對于胃病、高血脂的人群來說都非常合適。

　　9、蓮子粥。

　　蓮子具有極其滋補的作用，不僅可以增強體力，還能夠緩解疲勞，調(diào)理氣血、補益肝腎。在養(yǎng)護腸胃的同時，蓮子粥還能夠幫助我們促進睡眠，預(yù)防失眠。

　　10、桂圓粥。

　　桂圓粥富含維生素和氨基酸，不僅能夠提高人體免疫力，還能夠增強睡眠質(zhì)量，促進腸胃的健康。

　　11、芝麻粥。

　　芝麻富含維生素E和膳食纖維，對于腸胃不適和便秘都有一定的緩解作用。與此同時，芝麻還能夠增加胃液分泌，促進消化。

　　12、銀耳粥。

　　銀耳不僅可以滋陰補腎、養(yǎng)心安神，還能夠促進體內(nèi)代謝，幫助人體排毒。而將其煮成的粥還能夠調(diào)養(yǎng)腸胃，減輕各種胃病的癥狀。

　　總體來說，以上這些粥類食品，都是非常適合我們在日常生活中進行胃部養(yǎng)護的食品，只要根據(jù)自己的體質(zhì)和胃部實際情況選擇適合自己的粥品，就能夠更好地保護和養(yǎng)護自己的胃部健康。