生活中如何預防酒精肝?這是備受關注的問日，隨著人們生活水平的提高，以及飲食的不科學，患有酒精肝的人事越來越多，那么生活中如何預防酒精肝呢?如下就是專家給出的具體建議，我們詳細了解一番。

在某些異常情況下，肝臟內(nèi)的脂肪含量增加，當其脂肪含量超過肝臟重量的10%時即是酒精肝。超過 10%-25%為中度酒精肝，超過25%-50%為重度酒精肝。

生活中如何預防酒精肝：

一、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。

二、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

三、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

生活中如何預防酒精肝?上述就是專家給出的具體建議，除此以外，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現(xiàn)有癥狀的酒精肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用。