近年來隨著生活水平的提高以及飲食習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，胃病已經(jīng)成為了一種常見病，尤其是在快節(jié)奏的生活中，大多數(shù)人都是匆匆忙忙的吃飯，更加容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以如何養(yǎng)好胃成為了當(dāng)今社會(huì)中大家所關(guān)注的話題。

　　1. 黃瓜

　　黃瓜中含有多種有利于保護(hù)胃部健康的物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，并且還能刺激胃部的分泌，促進(jìn)消化作用的進(jìn)行。

　　2. 紅棗

　　紅棗被稱為補(bǔ)中益氣的圣品，能夠補(bǔ)養(yǎng)胃腸，生津止渴，增強(qiáng)人體的抵抗力，對于胃部不適有著很好的緩解作用。

　　3. 燕麥

　　燕麥中所含有的維生素B族和纖維素，能夠減少對胃部的刺激，降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能保持腸道蠕動(dòng)及清潔，防止便秘的發(fā)生。

　　4. 豆?jié){

　　豆?jié){含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，能夠起到保護(hù)胃粘膜的作用，能夠緩解胃腸不適，減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

　　5. 紫菜

　　紫菜中富含碘和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)消化功能，同時(shí)能夠抑制幽門螺桿菌的繁殖，對于慢性胃炎患者有著很好的治療作用。

　　6. 香蕉

　　香蕉中的木質(zhì)素和香蕉素能夠增強(qiáng)胃壁的彈性，增加胃酸分泌，改善胃腸不適，對于胃液分泌不足的人來說，吃香蕉可以達(dá)到緩解胃部不適的效果。

　　7. 西瓜

　　西瓜含有豐富的水分和維生素C，能夠起到促進(jìn)排毒和保護(hù)胃黏膜的作用，同時(shí)還能夠潤肺生津，對于胃腸不適有著很好的緩解作用。

　　8. 柿子

　　柿子中含有豐富的纖維素和果膠，能夠增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，延緩人體的食欲，保持胃及腸道的健康，能夠預(yù)防胃癌的發(fā)生。

　　9. 粳米

　　粳米煮粥后能夠起到緩解腸胃不適的作用，并且由于煮粥的過程中會(huì)有很多的炊氣釋放出來，能夠起到擴(kuò)張胃腸血管，增加血液循環(huán)的作用，對于胃及腸道十分有益。

　　10. 蘑菇

　　蘑菇所含有的多糖能夠增強(qiáng)人體的免疫力，對于保護(hù)胃腸的健康具有很好的作用，同時(shí)還能夠調(diào)整腸道菌群狀態(tài)，對于腸道不適有很好的緩解作用。